你好，你現在有情緒低落的表現，心情較差，自我感覺壓力較大，可能屬于抑郁癥的表現。如果不愿去醫院的話，可以先進行自我調整，改善癥狀。建議平時可以多參加體育活動，多做一些自己感興趣的事情，多參加集體活動，尋求家人或朋友的支持和幫助，對你會有較大的幫助。要學會自我調整情緒，負面情緒每個人都會有，正確的處理是不會影響到你的。

心理分析：抑郁癥的表現是：心情持續低落，對周圍事物沒有興趣，思維變緩，心里常有愧疚感等。心理指導：心情不好有很多解壓方法，找朋友傾訴，運動，尋找興趣愛好。當我們有了很多渲泄出口時，就不會把情緒悶在葫蘆里。好好愛自己，為自己做些事。

心理指導：您好，如果不是特嚴重，沒必要一定醫院就診，但是一定要注意自我心理的調整和放松，盡可能工作勞逸結合，保證充足睡眠，飲食營養均衡，多參加聚會或者適當旅游等讓自己徹底放松等。

建議您盡快到專業治療精神疾病的醫院進行檢查，確診是否是抑郁癥。如果是應及早接受治療，以免耽誤病情造成不好的后果。