您好!經(jīng)常運動的關節(jié),一般都會出現(xiàn)勞損現(xiàn)象.可以采用熱敷的辦法;其次就是降低運動量,讓關節(jié)得到休息.如果以上方法不能使膝關節(jié)疼痛有所好轉(zhuǎn),那么就要去醫(yī)院就診,明確病因.核磁共振檢查可以看到膝蓋關節(jié)的情況,可以做.

患者性別：男患者年齡：44全部癥狀：發(fā)病時間及原因：早晨跑步半月后.每天3,5公里與您定期的劇烈運動有較大的關系.有必要去骨科拍個膝關節(jié)正側位片.根據(jù)具體情況進行對癥治療.慎運動,遵醫(yī)囑.

運動后膝關節(jié)酸痛,這是正常現(xiàn)象,注意運動與休息相結合,不要過量運動.(1)根據(jù)自身情況,合理安排運動量.加量時要循序漸進,如果突然把量加得很大,膝關節(jié)易疼痛.(2)雙腳落地時,要用前腳掌著地.這樣可利用腳弓彈力來緩沖落地時產(chǎn)生的震動.(3)在平緩和松軟的路上跑(如樹林或公園里的草地,土地).如果是在柏油路上鍛煉,最好穿帶有海綿墊的膠鞋,可以緩沖地面對下肢的沖擊.(4)跑前要做好準備活動,使身體各部位,尤其膝,踝關節(jié)得到充分的活動.一定不能出門就跑,尤其更不能開始就跑得比較快,這樣容易使下肢關節(jié)和肌肉受傷.(5)如果膝關節(jié)有些疼,應馬上減少跑量,尤其要減慢跑速,幾天后,疼感就會消失.如果疼感反而加重,應當暫停健身跑,可以做些膝關節(jié)負擔不大的練習,當膝關節(jié)疼感消失后再繼續(xù)跑.以上是對“運動后膝關節(jié)酸痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

你好,根據(jù)你的癥狀,主要考慮是過度勞累.對于你的情況,建議不要盲目就醫(yī),自行買藥服用,以免延誤診治,加重病情；最好到正規(guī)醫(yī)院相關科室治療,早治療早康復；平時要加強身體鍛煉,提高自身抵抗力,避免勞累,受涼,感冒,注意飲食,多食新鮮水果,蔬菜.

與您定期的劇烈運動有較大的關系.有必要去骨科拍個膝關節(jié)正側位片.根據(jù)具體情況進行對癥治療.慎運動,遵醫(yī)囑.膝蓋的酸痛,應該與勞累有關.建議,每晚患處熱敷二十分鐘,然后局部擦紅花油,擦熱為止.患處注意休息,防寒保暖.