女兒體質(zhì)弱易生病還挑食，如何改善？
我女兒體質(zhì)弱容易生病，從三歲的時候就經(jīng)常的會感冒、流鼻涕，現(xiàn)在還有挑食嚴(yán)重的毛病，所以體質(zhì)方面就更差了，這讓我們一家人都非常的擔(dān)心女兒的身體，現(xiàn)在正是長身體的年齡段需要大量的營養(yǎng)。
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回答3
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楊素芳 副主任醫(yī)師
東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院
三級甲等
呼吸科
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孩子體質(zhì)弱易生病且挑食，可能與營養(yǎng)不均衡、缺乏鍛煉、睡眠不足、免疫功能不完善、不良飲食習(xí)慣等有關(guān)。 1. 營養(yǎng)不均衡：孩子挑食容易導(dǎo)致某些營養(yǎng)素缺乏，影響身體發(fā)育和免疫力。要保證飲食多樣化，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶、新鮮蔬果等。 2. 缺乏鍛煉：適當(dāng)?shù)倪\動能增強體質(zhì)。可以鼓勵孩子多參加戶外活動，如跑步、跳繩等。 3. 睡眠不足：充足的睡眠對孩子生長發(fā)育和免疫力很重要。要養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，保證每天足夠的睡眠時間。 4. 免疫功能不完善：孩子的免疫系統(tǒng)在成長過程中逐漸完善。可通過均衡飲食、適當(dāng)鍛煉來促進(jìn)免疫系統(tǒng)發(fā)育。 5. 不良飲食習(xí)慣：如暴飲暴食、愛吃零食等。要培養(yǎng)孩子良好的飲食習(xí)慣，定時定量進(jìn)餐，少吃零食。 總之，要綜合考慮各方面因素，通過改善飲食、增加運動、保證睡眠等方式，逐步提高孩子的體質(zhì)。
2025-03-30 18:13
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回答2
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
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你好，加強營養(yǎng)，要高蛋白高維生素飲食的，食物最好多種搭配好，如牛肉，魚蝦，雞肉等蛋白豐富的食物，此外還要新鮮的蔬菜水果。作息要規(guī)律，晚上在11點之前睡覺，因為那時肝臟已經(jīng)開始排毒了，保持健康的心情也很重要的，適度運動，增強體質(zhì)，避免頻繁的感冒等等。
2016-01-29 07:44
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回答1
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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你好，小孩體質(zhì)弱可以多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白、微量元素和維生素的食物，可選擇鮮魚、牛奶、動物肝腎、黑芝麻、食用蕈類、海藻類、新鮮蔬菜和水果等。
2016-01-29 01:56
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