你好，中醫上講經常按摩涌泉穴位，能活躍腎經內氣、固本培元、延年益壽，特別對于神經衰弱、精力減退、倦怠無力等疾病，都有很好的保健效果。建議為了達到養生保健的功效，平時多多按摩涌泉穴，平時多注意個人生活習慣，避免熬夜。

為嘛要按？是有什么問題按還是因為按著舒服才按？如果因為舒服，那按吧。推搓涌泉穴之所以能防治部分疾病，尤其是老年性的哮喘、腰腿酸軟、便秘等病，最主要是很舒服，可以按，別太用力，力度太大也會受傷，一般情況不會有大問題，悠著點吧。

可以天天按摩，或用擦的手法，要注意時間和力度，時間每天15分鐘左右，力度要因人而宜，體虛的人要輕輕的按摩，不會出現副作用。涌泉穴是腎的首穴，對人的養生，防病，治病，保健有重要的作用。主治神經衰弱，倦怠，失眠，高血壓，腎病，怕冷癥，精力減退等。天天按摩涌泉穴對人是有益的。

涌泉穴是腎經上的穴位，人以腎作為先天之本，腎氣旺對人體的生長發育起著相當重要的作用，長期按涌泉穴不僅不會對身體有害處，而且還會提高人體的素質。建議配合按太溪穴和足三里穴，能夠脾腎同健，對身體更好，用艾灸溫經絡還能起到壯陽的作用。

你好，每天早晚是可以按摩涌泉穴的，按摩涌泉有強腎補腎、通暢陰經的作用，經常按摩涌泉穴有利于提高睡眠質量、有助生發、治療神經衰弱等作用。按摩涌泉穴按多了可能沒有多大副作用的，怕你難以長時間堅持罷了。