健康指導：根據你所提供的數據給你就是你的標準體重應該控制在七十公斤左右是比較正常的，你現在的體重是八十八公斤是屬于一種肥胖的情況，另外發胖與獻血是沒有必然的關系的。建議你可以通過飲食方面的合理有效控制，加強鍛煉活動來合理的進行減重。

健康指導：飲食均衡，早餐吃好，晚上睡覺前3個小時避免任何飲食和飲水，控制鹽的攝入量。每天堅持運動一個小時以上，如：跳繩，跑步健身操等。分早晚進行。避免各種零食和碳酸飲料的攝入，充足睡眠。這個和獻血沒有直接關系

在選擇減肥方法時應以運動減肥和減少飲食為主，其實減肥沒有什么捷徑,每個人的體制和環境都不一樣,找個適合自己的方法,關鍵在于堅持.

你好，肥胖是由于熱量攝入過多，超過了人體消耗引起的體重增加，多余的熱量將以脂肪的形式儲存在皮下這種情況，首先要控制飲食，少吃高熱量食物，多吃些蔬菜，同時多運動，控制體重，只要熱量攝入少于消耗，就會慢慢變瘦

健康指導：養成健康的飲食運動習慣。飲食控制油脂是關鍵。記得吃早餐，早餐及其重要。不吃早餐的人反而容易長胖，因為不吃早餐人體會啟動低能量消耗模式，一旦進食人體很容易把脂肪儲存起來。建議：1.晚餐前一大碗湯，一碗湯下去基本上就飽了，吃不了多少食物。這樣子下來就控制了每日所需的總能量，一段時間下來，人自然就瘦下來了另外就是要加強運動，每周不少于3次有氧運動，每次不低于1小時。運動45分鐘就會燃燒脂肪，中途不要間斷。如：登山、慢跑、打球、游泳等。游泳半小時可消耗518千卡的熱量，跑步5000米也只能消耗414千卡的熱量。另外，一碗泡面就有560千卡的熱量，如果貪吃的話，辛苦半小時的游泳，還不夠消耗一碗泡面的熱量。