你好，這可能與你定義胖瘦的標準有關，與遺傳因素相關，與飲食結構相關。建議：1，調整飲食結構，多吃含膳食纖維豐富的食物如綠葉蔬菜等；少吃含脂類，淀粉高的食物，少吃零食；肉食以含蛋白高的牛肉，魚肉為主；改喝湯為喝水。2，有規律的鍛煉。適當進行慢跑等有氧鍛煉。

您好，要想減肥首先要合理安排你的一日三餐，多吃蔬菜水果，早上吃好，中午吃飽，晚上吃少，早上起來先喝一杯溫開水或蜂蜜水，肉要放在中午或早上吃。運動方面，可以在早晚出去跑跑步，跳跳繩，做做仰臥起坐，跳跳舞等等。在短期內是不會有很好的效果的，長期堅持才能看到效果。

健康指導：建議最安全的方法，是采取食動結合方法，增加運動，控制飲食，才能有效的實現目的。建議飲食要營養合理，食物多樣化，粗細搭配，多吃含蛋白質、維生素C、維生素E、鈣，銅，硒等豐富食物。 如辣椒、辣醬、胡椒粉、咖啡等少吃；少吃汽水、咖啡等；避免食用動物性脂肪和煎炸食品;不宜吃高脂肪食品。

一般人的體形受遺傳因素的影響比較的大。同時后天的生活環境，人的性格，營養條件，心理健康水平等等也都會體形有一定程度的影響。雖然你平時的飲食量比較的少，但是因為你的身體對脂肪的轉化比較的快，所以飲食基本上轉化成了脂肪儲存在了身體里，所以你的體形就顯得比較的胖。建議我覺得你的體形同遺傳因素關系比較的大。那么下一步，我建議你還是正常地去飲食，我要僅僅把減肥局限在節食上。正常地去生活和工作，不斷去提高自己的心理健康水平，我想自己的體形也會在不知不覺中慢慢減下去的。

你好，肥胖，考慮與運動少，脂肪進食多引起。建議合理搭配飲食，多吃蔬菜，減少肥肉攝入，增加運動。