緊張焦慮，是大多數人都會碰到的問題，不幸的是，雖然都自知有這個毛病，卻不知有什么辦法可以擺脫它，仿佛越掙扎，它就把你困得越緊，緊到讓你透不過氣來。要治病先要求其本。那緊張焦慮如何來呢？那需要先清楚你的內心。要知道你的內心并不是單一的，而是由兩部分組成。一部分是有意識的，理性的，有著高端思維的；另一部分是無意識，或者說是潛意識的，感性的，簡單底層的條件反射。有沒有意識，是區分兩者的關鍵。為了描述方便，這里把前者稱為“智”，把后者稱為“心”。或許每個人或多或少都知道這兩者的區別，但至于這兩者的關系，卻未必每個人都認同的。一般人總認為，高端是控制低端的，所有思維應該是意識為先。但事實事與愿違。許多時候我們意識到某事不對，卻不由自主地去做了，也會有時意識之中希望自己做某事，而潛意識卻有一股抵觸的力量。打個比喻，“智”，好比是一位經驗豐富，從政多年的宰相，而“心”，則是靠著繼承皇位而掌權的國王。宰相很聰明且賢良，會告訴國王什么事該做，什么事不該做；但是國王卻比較任性，喜歡的就聽一下，不喜歡的就我行我素。焦慮，就好比是宰相經過理智分析，知道情勢危急，必須要去做某事，但偏偏這個時候國王犯了脾氣，任由情勢如何危急，卻自顧自縱情享樂。而緊張呢，就是國王處于極度恐慌之下，喪失了聽力，宰相說的什么話，都聽不進去了，那當然做什么事也事倍功半。了解清楚之后，如何解決呢？先解決緊張。喪失了聽力，說什么話也沒有用。先不要急于做任何事，這時候勉強去做什么事也是于事無補，要靜坐冥想，平靜內心，傾聽一下思維的聲音，相信他是一位良相，他比任何人都熟悉你，跟你又在同一條船上，他會給你最正確的意見。如何還是聽不進去的話，可以嘗試把自己的思維一字一字的寫出來，這樣可能會慢一點，但這樣做會帶有平利情緒的效果，更能確保宰相的每一句話，都能傳進國王的耳朵里。至于焦慮，那就要看宰相的了。宰相在有機會說話的時候，不要擺出一副“文死諫，武死戰”的模樣，大言國王這里不是，那里不對。這些話沒人愛聽的，就算是齊恒公，唐太宗等等一代明君也一樣。他們能取得成就，很大的原因就是身邊有著懂說話的賢臣，如管仲，魏征。不要強制對方去接受什么道理，而引導對方去發現解決之道。因此，說話時要多問問題，多作引導。在這里，我不能說我有什么解決焦慮緊張的靈丹妙藥，但我知道藥方就在你的心中，只要保持平靜的溝通，讓”心“與”智“好好地對話，就能把藥方找出來，并且會得到很好的執行。這樣的對話，最好每天都做一次，時間的長短視乎問題的嚴重性。記住一個原則就是，患難中最需要的是互相扶持與鼓勵，而不是互相埋怨指責，朋友之間如是，你內心中的兩個靈魂也應如是。

你目前的情況是焦慮。可以口服維生素b1，谷維素片，放松心情，調整一下。

NH你好，這些都是維生素，是可以一起使用的。抗焦慮主要是谷維素和B1，其他的維生素沒有這種作用。以上是對“焦慮，緊張。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

你好！平時要調整好自己的心態，積極地面對生活，學會自我緩解壓力，多和身邊的朋友們溝通交流，多到戶外活動，保持樂觀的心態對待生活，合理安排工作時間，保證充足的睡眠，避免太大的思想壓力，介于西藥的副作用比較大，建議配合中藥調理，疏肝理氣，養血安神，通過調理臟腑功能達到治療效果。祝早日康復。

神經衰弱是最常見的神經官能癥.發生本病的原因是多方面的,如精神負擔過重,腦力勞動過度疲勞,不注意勞逸結合等,都可為發病因素.要經醫生排除可造成類似神經衰弱癥狀群的某些疾病,如肝炎,甲狀腺功能亢進,高血壓,慢性職業性中毒等；建議口服健腦補腎丸和谷維素治療,合理安排飲食起居，多食新鮮的蔬菜水果，保持良好的心情，避免久坐適當的活動等，養成有規律的作息時間。