你好，根據(jù)你說的情況，膝蓋韌帶拉傷。建議：應(yīng)該到醫(yī)院進(jìn)行拍片檢查，也有可能是交叉韌帶或者半月板受損造成的，可以進(jìn)行針灸理療效果比較好，磁療、超短波療法，注意休息避免劇烈的活動，也可以使用活血化瘀的藥物進(jìn)行燙洗。

今天運(yùn)動不慎導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)疼痛，經(jīng)過攝片檢查，排除骨折，脫位的情況，考慮是局部韌帶拉傷。像你訴說，假如是韌帶拉傷，而不是撕裂，今天可以冰敷，明天熱敷結(jié)合按摩，都可以緩解，必要時候通過專業(yè)按摩，針灸，敷藥等措施綜合治療。短期避免長時間站立，行走，最多就休息。

韌帶拉傷通常是為急性損傷引起的最容易發(fā)生的部位是在關(guān)節(jié)部位的韌帶拉傷關(guān)節(jié)韌帶扭傷后,局部腫脹,疼痛,壓痛,有皮下出血的可看見青紫區(qū)韌帶拉傷應(yīng)該及時處理立刻休息可以用冷傅的方法敷患處若是為長期的受損可以用針灸的方法來治療

根據(jù)您的情況，外傷導(dǎo)致膝蓋韌帶拉傷的，排除了骨頭問題的，考慮還是軟組織韌帶的問題。休息是最佳治療方法的，休息3周，最好是3周都不下地行走的，適當(dāng)按摩熱敷促進(jìn)局部血液循環(huán)，可以口服點(diǎn)西樂葆膠囊緩解疼痛的，祝早日康復(fù)。

根據(jù)你的描述，你患有膝蓋韌帶拉傷的癥狀建議，你可以口服三七片進(jìn)行治療用紅花油進(jìn)行涂抹，禁忌運(yùn)動祝你早日康復(fù)