你好，如果缺鈣可以多吃食物補鈣。含鈣豐富的食物如奶及奶制品、豆類、蝦皮、海帶、等含鈣量很高、建議多吃。

牛奶是公認的高鈣食品，但是人體缺鈣還需要維生素D來確保吸收的問題，所以還是選擇專業的鈣片比較好，我一直用的是迪巧，你可以試試。以上是對“含鈣量高的食品有哪些？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

食品里含鈣量高的有海帶，木耳，牛奶等等，但是你想要單純的依靠吃高鈣食品補充鈣質是不夠的，最好還是用專門的補鈣產品來補充鈣質，補鈣展品中比較好的有美國的迪巧，你可以去醫院找醫生去專門了解一下。

你說得是不是那個迪巧維D鈣咀嚼片？我吃呀，沒什么副作用啊，你一定要按醫囑吃啊，按時按量，沒什么問題。

含量高的食品有很多，比如牛奶，骨頭，海帶，木耳，紫菜等等，這些食品都是含鈣較高的食物，但如果你要補鈣的話，我推薦你還是選擇專門的補鈣產品，比如迪巧。因為補鈣還要涉及到吸收的問題。