健康指導：您好，根據您描述的情況來看，您應該多補充一些富含鐵的食物。像豬肝鴨肝，豬心鴨心等鴨血雞血等等各種動物內臟是鐵的最好的來源，另外各種瘦肉紅肉，紫菜黑木耳，莧菜也是鐵的很好來源，除了補鐵還要多吃水果，水果里的vc可以幫助鐵的吸收，希望可以幫到您，祝您早日康復。

健康指導：您好：補血的食物多種多樣建議您葷素搭配食用，植物性補血食物可以食用些枸杞，龍眼，黑芝麻，紅豆桑葚等平時適當吃些菠菜，動物性食物中，魚類食物可以適量多攝入些，牛肉豬蹄等對身體的健康都是比較好的，飲食要合理，多注意休息可以喝些銀耳紅棗湯等

你好，貧血建議吃帶皮的花生米，連續兩個星期，會有效的，當然蔬菜也要堅持吃，還可以煮一些赤豆紅棗粥。另外含鐵較高的牛肉也可以考慮吃一點。

你好，你血紅蛋白降低，這是出現了貧血，可能是飲食不當出現的營養不足或失血過多引起的。現在要積極的查找引起貧血的病因，要針對病因進行進行治療，適當的多吃動物血，肝臟，瘦肉等含鐵豐富的食物。