降低血液濃度及黏度，可通過改善生活方式、合理飲食、增加運動量、多喝水以及必要時的藥物治療等。 1.改善生活方式：戒煙限酒，避免熬夜，保持良好的作息規律，減輕精神壓力，有助于維持血管健康。 2.合理飲食：減少高熱量、高脂肪、高糖食物的攝入，增加新鮮蔬菜、水果、全谷物、豆類等富含膳食纖維的食物。 3.增加運動量：適度的有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，可以促進血液循環，降低血液黏稠度。 4.多喝水：每天保證充足的水分攝入，有助于稀釋血液。 5.藥物治療：在醫生指導下，可使用阿司匹林腸溶片、他汀類藥物（如阿托伐他汀鈣片、瑞舒伐他汀鈣片）、蚓激酶腸溶膠囊等藥物來改善血液黏稠度。但使用藥物需遵醫囑。 總之，降低血液濃度及黏度需要綜合多種方法，長期堅持，并定期進行體檢，監測血液相關指標。