失眠患者吃什么食物對身體比較好呢?
最近要忙著工作,還時不時的要加班,壓力比較大,感覺自己還有很多的事情沒有完成,于是就每天都在不斷忙著,可是不知道是怎么回事,我覺得每晚都會出現睡不著情況,但是好像又沒有胡思亂想的情況出現,想了解一下吃什么食物有助于睡眠.
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郭立軍 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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內科
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你好，氣血不足、情志損傷、陰血虧虛、痰熱內擾肝膽、勞累過度、飲食失節等原因都會導致失眠多夢。建議平時生活有規律，按時作息，避免情緒刺激。睡前可以喝點熱牛奶，另外可以口服安神補腦液、百樂眠膠囊治療。注意有無氣血虧虛的情況。
2016-01-27 07:40
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回答2
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孟慶福 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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您好，失眠患者可經常食用紅棗、薏米、飲食玉米、小米等補氣血的東西做的粥或者糖水。因為總失眠會讓這個人氣血不足，發虛。宜清淡，少食海味佳肴，加食些雜糧。飲食調整只能祈禱輔助作用，改善失眠還應創造一個舒適安靜的睡眠環境。
2016-01-26 19:52
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回答1
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崔立靜 醫師
中原油田醫療衛生服務中心光明醫院
一級
內科
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你好，、宜食用含色氨酸的食品.魚,肉,蛋,牛奶,酸奶,奶酪等.晚餐可以食用富含脂肪的食品.要依體質而擇食,不論吃什么食物,不能盲目亂吃多吃.可飲酒者,就寢前可以酌量飲些含酒精度不高的飲料.平時宜食清淡而富有營養的食物.優質蛋白質,維生素B,維生素E和維生素C。
2016-01-26 19:04
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