健康指導：你好！根據你的情況，建議不要使用減肥藥來減肥，控制飲食加適量運動更科學合理，日常飲食要清淡，少吃或不吃油炸、肥肉、燒烤、奶油等食物，多吃新鮮蔬菜水果和富含蛋白質的食物（魚、瘦肉、蛋、奶及奶制品、豆類制品等），多喝白開水，每天堅持做運動30分鐘左右。

你好千萬不要吃這類的撿肥藥物或許是你吃了一段時間很有效果但是它很容易反彈的對身體也沒有好處的您還有高血壓平時一定要鍛煉你運動量跟得上去同樣你會蒸發汗液自然身體體重不就減輕了嘛平時多喝水不要吃大魚大肉多吃蔬菜水果保證你有效果還健康

1,多菜少肉：如果你已經開始用瘦肉做菜,那麼,在做肉餅時最好把肉量減少一半,并加些蔬菜.這樣不但可以增加纖維素,脂肪也明顯減少了.　　2,吃過東西再運動：最好把這個次序顛倒過來.食物所產生的熱效應會使代謝率加速,從而使運動造成的高代謝率更高.　　3,變化宜多：食品的種類和花色宜多,這樣才能保持均衡飲食.　　4,多嘗嘗植物蛋白：很多肥胖的人都不敢吃肉,但千萬不要連維持體質的蛋白質也摒棄.

你好，綜合你的情況出現肥胖，高血脂，高血壓膽石癥等異常情況，平時經常喝一些綠茶，對這些癥狀是有改善作用的。建議，也可以每天飲用一些燕麥粥，對高血脂高血壓也是有一定改善作用的。平時飲食應以清淡易消化飲食為主多吃蔬菜水果。限制鹽的攝入，及脂肪的攝入。