你好，你的情況可以見(jiàn)于貧血，貧血的情況出現(xiàn)貧血貌，可以初選臉色的蒼白，建議你可以檢查一下血常規(guī)，看是否有貧血，祝你健康醫(yī)生詢問(wèn)：

你可能是體寒,你是女孩嗎?如果沒(méi)說(shuō)錯(cuò)的話你每月來(lái)月經(jīng)的量肯定不多,而且是深黑色的,女孩在成長(zhǎng)過(guò)程中要大量的補(bǔ)血.只有充足的再生新鮮血液可以讓女孩的氣色好.來(lái)月經(jīng)的時(shí)候千萬(wàn)不要碰冷的東西,不要喝冷水,不要吃冰糕,不要吃辛辣的食物.（再推薦一款自制面膜,在小碗里放2G的珍珠粉,5G的蜂蜜,再加適量的奶粉,適量礦泉水,調(diào)勻,敷在臉上,最好用熱毛巾敷,15分鐘后洗干凈,每周用此方法兩次,對(duì)暗黃皮膚有幫助.）1,神養(yǎng).心情愉快,性格開(kāi)朗,不僅可以增進(jìn)機(jī)體的免疫力,而且有利于身心健康,同時(shí)還能促進(jìn)身體骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來(lái),使得皮膚紅潤(rùn),面有光澤.所以,應(yīng)該經(jīng)常保持樂(lè)觀的情緒.2,睡養(yǎng)：保證有充足睡眠及充沛的精力和體力,并做到起居有時(shí),娛樂(lè)有度,勞逸結(jié)合.要學(xué)會(huì)科學(xué)生活,養(yǎng)成現(xiàn)代科學(xué)健康的生活方式,不熬夜,不偏食,不吃零食,戒煙限酒,不在月經(jīng)期或產(chǎn)褥期等特殊生理階段同房等.3,動(dòng)養(yǎng)：要經(jīng)常參加體育鍛煉,特別是生育過(guò)的女性,更要經(jīng)常參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動(dòng),每天至少半小時(shí).如健美操,跑步,散步,打球,游泳,跳舞等,可增強(qiáng)體力和造血功能.4,食養(yǎng)：女性日常應(yīng)適當(dāng)多吃些富含“造血原料”的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),必需的微量元素（鐵,銅等）,葉酸和維生素B12等營(yíng)養(yǎng)食物.如動(dòng)物肝臟,腎臟,血,魚(yú),蝦,蛋類,豆制品,黑木耳,黑芝麻,紅棗,花生以及新鮮的蔬菜,水果等.5,藥養(yǎng).貧血者應(yīng)進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)血藥膳.可用黨參15克,紅棗15枚,煎湯代茶飲；也可用麥芽糖60克,紅棗20枚,加水適量煮熟食用；還可食用首烏20克,枸杞20克,粳米60克,紅棗15枚,紅糖適量煮成的仙人粥,有補(bǔ)血養(yǎng)血的功效；貧血嚴(yán)重者可加服硫酸亞鐵片等.

口服鐵劑：最常用的制劑為硫酸亞鐵，富馬酸鐵（富血酸）。貧血者日常飲食中應(yīng)注意多吃富含高蛋白、維生素B和維生素C的食品及含鐵豐富的飲食。有益的水果有蘋(píng)果、大棗、荔枝、香蕉等。此外還應(yīng)多食用黑木耳、香菇、黑豆、芝麻等食品，益于補(bǔ)養(yǎng)生血。

你好.這個(gè)如果不是貧血注意是不是低血壓.注意休息和服用腦心舒口服液.另外化驗(yàn)血清鐵看看是不是正常?確診病因以后確定治療方法