戒煙新療法是戒掉導致各種疾病的吸食尼古丁的習慣，從而達到治療有吸煙所引起的各種疾病的一種心理自控方法。1、意志法戒掉吸煙，抑制起著決定作用，但完全靠意志戒煙也不實際，如果你決定戒煙，需將意志和不抽煙的環境結合起來才有效。2、厭惡法買幾包不想抽的煙，在最不想抽的時候，強迫自己抽，直到對煙惡心為止。在患感冒或消化道疾病時對香煙常產生一種生理上的自然厭惡，此時戒煙效果顯著。3、恐懼法多了解吸煙有害的書籍、廣播和資料，從而產生恐懼，增強在心理和情緒上戒煙的動力。4、代償法當想抽煙時，用別的東西代償，轉移興趣的方向，如口香糖，瓜子等。5、戒煙反應對付法頭暈時洗臉、淋浴;嘴里難受時漱口;喉嚨干時喝茶、咖啡;實在想抽時刁煙斗、嚼口香糖;焦慮胸悶時作10次深呼吸;感到無聊時聽音樂、深呼吸;疲倦時深呼吸、休息;失眠時喝牛奶、放松身體;等車等人時吃瓜子、嚼口香糖;參加宴會時避免和抽煙的人攀談;談話時喝茶、喝咖啡排毒食品：海帶、蜂蜜、白蘿卜、胡蘿卜、木耳、黃瓜、苦瓜、荔枝、豆綠、茶葉等。特別是飲茶對醒腦提神、消除疲勞、抗菌等作用，飲茶能明顯地抑制癌細胞的生長，茶葉富含一種生物性物質----茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作為一種天然抗氧化劑，可清除活性氧自由基，用于保健強身和延緩衰老。以下給你介紹幾則成功“戒煙”簡單實用的食療秘方：1.取干南瓜藤50克，煎湯1碗，加適量紅糖1次服，每日2次，7日后永不想抽煙。2.用白蘿卜洗凈切成絲，擠掉汁液后，加入適量白糖拌和。每日早晨食用蘿卜絲1盤，即感抽煙無味。3.取遠志15克，地龍1、魚腥草各12克。加水500毫升，煎至250毫升，放涼。早晨空腹一次飲下。7日后不想抽煙。4.用生豆腐200克。戳數孔，加入紅糖，一起蒸熟，每當思煙時，就吃上幾匙，以后聞到煙味就不想吸了。

如何戒煙（一）：1.戒煙從現在開始，完全戒煙或逐漸減少吸煙次數的方法，通常3～4個月就可以成功。2.丟掉所有的香煙、打火機、火柴和煙灰缸。3.避免參與往常習慣吸煙的場所或活動。4.餐后喝水、吃水果或散步，擺脫飯后一支煙的想法。5.煙癮來時，要立即做深呼吸活動，或咀嚼無糖分的口香糖，避免用零食代替香煙，否則會引起血糖升高，身體過胖。6.堅決拒絕香煙的引誘，經常提醒自己，再吸一支煙足以令戒煙的計劃前功盡棄。如何度過戒煙最難熬的前5天？提供以下七項戒煙方法（二）：（l）兩餐之間喝6－8杯水，促使尼古丁排出體外。（2）每天洗溫水浴，忍不住煙癮時可立即淋裕（3）在戒煙的5日當中要充分休息，生活要有規律。（4）飯后到戶外散步，做深呼吸15—30分鐘。（5）不可喝刺激性飲料，改喝牛奶、新鮮果汁和谷類飲料。（6）要盡量避免吃家禽類食物、油炸食物、糖果和甜點。（7）可吃多種維生素B群，能安定神經除掉尼古丁以上是對“有沒有好的戒煙方法啊”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

戒煙新療法是戒掉導致各種疾病的吸食尼古丁的習慣，從而達到治療有吸煙所引起的各種疾病的一種心理自控方法。1、意志法戒掉吸煙，抑制起著決定作用，但完全靠意志戒煙也不實際，如果你決定戒煙，需將意志和不抽煙的環境結合起來才有效。2、厭惡法買幾包不想抽的煙，在最不想抽的時候，強迫自己抽，直到對煙惡心為止。在患感冒或消化道疾病時對香煙常產生一種生理上的自然厭惡，此時戒煙效果顯著。3、恐懼法多了解吸煙有害的書籍、廣播和資料，從而產生恐懼，增強在心理和情緒上戒煙的動力。4、代償法當想抽煙時，用別的東西代償，轉移興趣的方向，如口香糖，瓜子等。5、戒煙反應對付法頭暈時洗臉、淋??；嘴里難受時漱口；喉嚨干時喝茶、咖啡；實在想抽時刁煙斗、嚼口香糖；焦慮胸悶時作10次深呼吸；感到無聊時聽音樂、深呼吸；疲倦時深呼吸、休息；失眠時喝牛奶、放松身體；等車等人時吃瓜子、嚼口香糖；參加宴會時避免和抽煙的人攀談；談話時喝茶、喝咖啡排毒食品：海帶、蜂蜜、白蘿卜、胡蘿卜、木耳、黃瓜、苦瓜、荔枝、豆綠、茶葉等。特別是飲茶對醒腦提神、消除疲勞、抗菌等作用，飲茶能明顯地抑制癌細胞的生長，茶葉富含一種生物性物質----茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作為一種天然抗氧化劑，可清除活性氧自由基，用于保健強身和延緩衰老。以下給你介紹幾則成功“戒煙”簡單實用的食療秘方：1.取干南瓜藤50克，煎湯1碗，加適量紅糖1次服，每日2次，7日后永不想抽煙。2.用白蘿卜洗凈切成絲，擠掉汁液后，加入適量白糖拌和。每日早晨食用蘿卜絲1盤，即感抽煙無味。3.取遠志15克，地龍1、魚腥草各12克。加水500毫升，煎至250毫升，放涼。早晨空腹一次飲下。7日后不想抽煙。4.用生豆腐200克。戳數孔，加入紅糖，一起蒸熟，每當思煙時，就吃上幾匙，以后聞到煙味就不想吸了。

厭惡療法。例如采用快速抽煙法，患者會產生強烈的頭暈、惡心、心跳過速等生理現象再去呼吸新鮮空氣，兩者形成鮮明的對比進行取舍，也可以在吸煙時，想象那些令人作嘔的事情（比如手中香煙上的痰漬）。

戒煙是指染上煙癮的人，通過主動或被動的方法，可能是化學的、物理的、精神的、行為的，去除煙癮的行為。各人各人的情況不同，一下僅作個參考建議：1）飯后刷牙或漱口，穿干凈沒有煙味的衣服?！　。?）從房間與車子里除去所有的煙蒂?！　。?）煙癮來時，作深呼吸，每次深呼吸做三次，并且喝杯開水。　?。?）有強烈嗜欲時沐浴一次?！　。?）吃新鮮的水果，蔬菜或喝果汁?！　。?）避免含有咖啡因的咖啡、茶或可樂飲料--咖啡因與尼古丁有密切關系?！　。?）飲食要平衡簡單，不要吃的太多?！　。?）用鋼筆或鉛筆取代手持香煙的習慣動作?！　。?）飯后不要在你喜歡坐的充滿煙氣的椅子上?！　。?0）拜訪能鼓勵自己的人?！　。?1）鼓勵并幫助別人戒煙?！　。?2）將的壞處列出來并研究之。　?。?3）努力從事自己喜歡的嗜好?！　。?4）將大部份的時間花在圖書館、教會或其他不準抽煙的地方?！　。?5）避免到酒吧或宴會去，也要避免與煙癮很重的人在一起?！　。?6）將容易引起你吸煙的習慣改掉，如吃胡椒、辣椒、酒、夜間寫文章……　　（17）不要故意為自己制造一種情緒緊張的情境?！　。?8）散步或在新鮮空氣中活動一直筋骨?！　。?9）變成慢跑家，實行健步強身的有氧運動?！　。?0）將不抽煙省下來的錢給自己買一項禮物?！　。?1）要預期二至三周戒除想抽煙的習慣。