你說的戒煙需要靠自己的意志力的，最好是自己控制一下我的建議是可以轉移自己的思想，不要接觸吸煙的人，用一下戒煙靈

你好。戒煙需要堅持，我的建議是循序漸進。單純靠傳統方法諸如吃糖啊，吃藥啊，包括有些極端的戒毒的方法，復吸的幾率較高。1、首先，你要知道，吸煙對自己和家人的健康危害十分巨大。這點所有的人都知道，但是都有僥幸心理，吸煙的人都想這些個疾病都不會在自己身上發生，實際上，疾病已經在每位吸煙的人體內埋下了定時炸彈，指不定什么時候就會爆炸。2、了解了吸煙對身體的危害后，就要開始樹立決心戒煙了。對于戒煙的方法也是各種各樣的，關鍵在于自身的心夠不夠堅強。3、循序漸進。突然戒斷肯定是不現實的，用不了多久就會復吸。跟自己硬性規定每一天只能抽一支煙。不是突然戒斷，而是讓抽煙變得有規律，每天只抽一支煙。然后逐漸減少，根據成果開始減少到一周只抽一到兩支煙。慢慢的也就抽不抽都無所謂了，如果到了這一步，戒煙可以算成功了。