造成腿粗的原因除了遺傳外還有1.飯后經(jīng)常坐著不動2.喜歡翹腳3.不喜歡做運(yùn)動或討厭走路的人4.站生一整天后沒有適時(shí)按摩瘦腿5.每天用花瀟淋浴洗澡。腿粗的男生只要懂得衣服的搭配,慎重選擇款式和花樣,即使是穿格子褲或短褲,也能展現(xiàn)出一份修長感。

瘦腿可以每天晚上，雙手扶在墻上，做下腰運(yùn)動，每次持續(xù)10分鐘。躺在床上或是地上，右腿向上抬起，然后放下。左腿抬起，然后放下。一定要盡可能的抬高哦。反復(fù)20次3、每天做80-100個(gè)下蹲。最簡單的瘦腿方法，就是將兩個(gè)膝蓋用力的并緊，輕微的下壓，這樣快速做五到六次就可以了。注意做這個(gè)動作的時(shí)候不必屏住呼吸。‘

睡前瘦腿法：減大腿的時(shí)候用“空中蹬自行車”的運(yùn)動方法，這是很累的瘦大腿辦法，但是很有效哦。1、每天睡前蹬100下，有固定的節(jié)奏，不要一下快一下慢，速度適中就可以了，專心蹬，不要想別的就不會覺得累了。2、蹬完后不要馬上放下，保持預(yù)備姿勢，把兩腿并攏，向上直直地伸向空中，膝蓋不要彎曲，腳尖蹦直。堅(jiān)持3分鐘，然后慢慢放下。3、做完以上動作，整條腿都會有些酸麻，這時(shí)記得一定要好好按摩一下腿部！

瘦腿可以每天晚上，雙手扶在墻上，做下腰運(yùn)動，每次持續(xù)10分鐘。躺在床上或是地上，右腿向上抬起，然后放下。左腿抬起，然后放下。一定要盡可能的抬高哦。反復(fù)20次3、每天做80-100個(gè)下蹲。最簡單的瘦腿方法，就是將兩個(gè)膝蓋用力的并緊，輕微的下壓，這樣快速做五到六次就可以了。注意做這個(gè)動作的時(shí)候不必屏住呼吸。