你好，這是自信不強的表現，是內向型性格的人的一些心理表現。樹立自信心，相信自己能行，膽子要大一點，多跟同學老師交流溝通，在公共場合講話時，心情放松不要怕相信自己，按自己的想法說，就算說錯了也不要緊，這是一個學習的過程，在這個過程中不斷學習進步。

你好，根據你描述的情況，考慮是社交恐懼癥，這樣的病情可能與心里因素，遺傳因素有一定的關系，是神經癥的一個亞型，嚴重的患者還可能在與家人相處中出現這樣的表現，這樣的情況建議你平時要放松心情，或者想象與他人相處，想明白自己對什么感到不舒服，從而想象著接受它，或者是忽略它的存在，這樣可以緩解改善對此的不適感覺，另外要培養自己的興趣愛好，有了自己的興趣愛好你的注意力會轉移，對改善這樣的情況也是有幫助的，還有就是害怕與人接觸，越要與他人多交流，以免形成自閉的性格，可以傾聽，也可以聊自己喜歡的事情，心里有什么想法大膽的說出來，家人，朋友，老師都是你可以傾訴的對象，心里不要有害怕，你是來問問題的，他們是幫你解答的，所以別擔心會出錯

你這種情況并不少見，最有效的方法就是有意加強跟陌生人交流以及在公共場合講話，次數多了自然就能克服。也不要吧這件事當做太重的心理負擔，可以跟老師，家長和好朋友傾訴，有助于克服。