含鋅較高的常見食物(mg/100g食物)食物含鋅量食物含鋅量生蠔71.2香菇(干)8.47小麥胚粉23.4羊肉(瘦)6.06山核桃12.6葵花子(炒)250扇貝(鮮)11.7豬肚5.78口蘑9.04牛肝5.01另外魚類和海產(chǎn)品含量也較高，如：帶魚、沙丁魚、昌魚、黃魚、牡蠣、淡菜、海帶、紫菜等；還有瘦肉、豬肝、魚類、禽類及蛋黃

藥補或食補。可以口服葡萄糖酸鋅，容易吸收，副作用少。另外百鋅也不錯的。不過建議最好還是食物補鋅，讓孩子多吃一點含鋅高的食品蔬菜，如：蘋果，菠菜等。

你的情況我建議首先就要注意休息，加強營養(yǎng)，多吃雞蛋和肉類，建議你的小孩最好多吃豬肝和瘦肉效果佳的，含鈣和鋅較多的，最好還要服用葡萄糖酸鋅和葡萄糖酸鈣治療，含量較高的，祝你的小孩健康.

補鈣補鋅食物現(xiàn)多.綜合起耒下列食物對補鈣補鋅好.主要燉動物骨頭湯加點醋,牛奶,奶酪,豆類制品,核桃仁,花生堅果類,干豆,牡蠣,魚,蝦,蟹類,海帶,紫菜,肉類,雞蛋,動物肝,小白菜,油菜,芹菜,茄子,南瓜,

您好，平時在飲食上給寶寶補充富含鋅的食物，是最安全的補鋅方法。人體可自行調(diào)節(jié)過多的鋅，不致造成鋅中毒。食譜安排上注意多樣化，多吃富含鋅的食物，這樣就會避免寶寶缺鋅。含鋅較多的多為動物類食物，如牡蠣、瘦肉、豬肝、魚類、雞蛋等。此外，植物類中的黃豆、玉米、小米、扁豆、土豆、南瓜、白菜、蘿卜、蘑菇、茄子、核桃、松子、橙子、檸檬等，也含有較多的鋅。