你好，最近精神狀態(tài)不好可能是由于最近壓力過(guò)大、睡眠不好等導(dǎo)致的，找到病因就能很好的治療。找到病因，放松心情，多聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，適當(dāng)?shù)男菹ⅲ?guī)律的飲食。

您好！如果是強(qiáng)迫思維就要有意識(shí)的轉(zhuǎn)移注意力，轉(zhuǎn)移重心，瘋狂工作，瘋狂學(xué)習(xí)，甚至瘋狂娛樂(lè)都可以，總之要讓自己的時(shí)間用在行動(dòng)上而不是狂想上、窮思竭慮上，這樣逐漸就走出了強(qiáng)迫思維的漩渦。如果你是強(qiáng)迫行為的話，就要有意識(shí)的克制自己的行為，意志堅(jiān)決的人能比較快的戒掉，意志薄弱自制力薄弱的人就比較難戒掉，或者需要很長(zhǎng)時(shí)間才能戒掉。

建議最好采用中藥配合心理治療可以達(dá)到很好的治療效果，中藥采用以調(diào)理情緒,醒腦開(kāi)竅、疏肝滌痰、調(diào)理氣血,調(diào)整機(jī)體的臟腑功能及平衡陰陽(yáng)作用的湯藥治療。中藥副作用小、標(biāo)本兼治。同時(shí)配合心理治療從根本上治療疾病，才能取得滿意的治療效果，疾病反復(fù)發(fā)作的原因就是沒(méi)有治療心理因素，只有去除心理因素，才能達(dá)到根治。

其次強(qiáng)迫癥患者會(huì)對(duì)某種事情存在很偏激的看法，會(huì)不停的對(duì)某個(gè)人產(chǎn)生懷疑情緒；一些沒(méi)有必要的行為也會(huì)反復(fù)去做，如對(duì)任何事情都會(huì)刨根究底的不停反復(fù)的問(wèn)，帶著對(duì)人的懷疑。你好，強(qiáng)迫癥患者一般具有很強(qiáng)的強(qiáng)迫觀念，反復(fù)的去做某種事情，如反復(fù)的搓手、洗手。手明明不臟，還是覺(jué)得不干凈。潔癖也可以算是強(qiáng)迫癥的一種。

你好，這個(gè)情況應(yīng)該多注意一些飲食和衛(wèi)生，強(qiáng)迫癥的心理護(hù)理就是指對(duì)強(qiáng)迫癥患者進(jìn)行心理護(hù)理的時(shí)候主要是以支持的心理為主要內(nèi)容，鑒定患者的治療心理，樹(shù)立患者的自信心。不能使用傷害性、敵對(duì)性、煩躁性的語(yǔ)氣跟患者交流，要讓患者感受到你的愛(ài)心幫助。建議你一日三餐正常飲食，在日常生活中要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，不要加班，不可熬夜，不可太過(guò)勞累。祝你身體健康，長(zhǎng)命百歲。