你好身高（CM）-105=標準體重（公斤）標準體重正負10％為正常體重1建議早餐中吃一個煮雞蛋，煮雞蛋可以帶動小腸蠕動，幫助腹部脂肪燃燒，并且吃煮雞蛋不會增加熱量，反而可以消耗脂肪，絕對可以算是健康的減肥食物。2創造條件吃海魚，海魚魚油中含有豐富的不飽和脂肪酸，有降血脂作用，其中多烯脂酸與血液中膽固醇結合后，能降低血小板聚集，降低血黏度，有效地消除血管內脂肪沉積，是血管“清道夫”3奶茶是高糖、高油、高熱量，沒有營養價值可言，算是一種垃圾食品。奶茶加的奶精，多由椰子油制成，喝多了容易發胖，脂肪容易堆積在肚子上，形成中廣體形，很多習慣喝奶茶的人想要減肥，第一件事就是戒奶茶。椰子油中含大量飽和脂肪酸，會加速體內制造膽固醇，血脂肪也會急速上升，形成血管硬化，長期大量飲用，容易罹患高血壓、糖尿病等慢性病。

你的這種情況，若有適當的體育鍛煉的話，應該是沒啥影響的。你的這種情況，基本符合合理飲食，是不需要再添加其它食品了。

您好，您的身高和體重比例是正常的每個人的飲食量是不同的，吃這么多也是可以的，沒有什么可以的。希望我的回答能幫到你

患者女21歲，所述餐食如上。您好，根據您的身高和體重，您不胖，您一直這樣吃都沒有胖，說明沒有什么問題，但是您的確吃的有點多，您可以晚餐少吃一些，下午茶可以不吃蛋糕，晚餐少吃一點。

健康指導：您好，根據您反映的情況，您的身高和體重搭配起來是有點過重，建議您下午的時候不要喝奶茶，奶茶里面也含有一些咖啡因，減肥最好的方法還是飲食加運動來調理是最好的。首先在飲食方面你需要注意的是飲食要清淡不要太油膩了，三餐要有規律，少食多餐，不能暴飲暴食，中餐吃七分飽就好，晚上盡量不要吃宵夜，多吃水果蔬菜，在運動方面你需要注意的是每天堅持運動、比如跑步、跳繩之類的，達到出汗的結果。