您這情況屬于韌帶的損傷一般有時軟組織傷都需要三個月的支架治療所以您這三周的時間絕對不夠的而且還要看你的恢復情況來綜合判定的

韌帶損傷,早期關節都會有受限的癥狀,早期損傷活動后有微腫.只要修復韌帶,關節彎曲就可以恢復正常.建議外敷中醫傳統外科膏藥修復韌帶,通過膏藥外敷,舒筋活血,消腫止痛,活血散淤,祛風散寒,并通過皮膚傳導至經絡、筋骨，激發肌體的調節功能，可迅速消除腫痛，促進血液流暢和功能恢復.

您好！您的情況可能是側副韌帶的損傷，長此以往，會導致韌帶的松弛，無法固定膝關節，就會出現雙膝關節疼的問題。建議您到正規中醫院的針灸科就診，可以采用針灸、推拿、中頻等方法結合云南白藥噴霧劑之類的幫助活血化瘀止痛。這是一個慢性病，因此治療也是比較長的，三分治療七分養，平時注意保暖，注意不要做劇烈的運動，平時站立的時間一定不要太長。

從你敘述的情況來看：你描述的問題是韌帶拉傷遷延不愈。目前為止處于韌帶拉傷恢復期，可適當活動，不要太勞累，可給予紅外線理療。

我建議你最好是每天堅持用熱毛巾做局部的按摩和熱敷.每天兩次,每次堅持至少15分鐘.堅持熱敷兩個星期就能有個不錯的效果的.平時應該避免劇烈的活動,注意休息,應該加強保暖,避免著涼和受潮.