健康指導：你好，您的情況建議遵醫囑，應該病情不算重，如果只是拉傷就要注意休息，好好養一段時間就可以恢復了，不用過度擔心，在靜養的同時逐漸的增加一些功能的鍛煉，希望我的建議建議可以幫得到您。

左腿膝蓋內側韌帶拉傷多由運動不協調，過度運動及劇烈運動等所致，常伴局部紅腫、疼痛及功能障礙等癥狀，最好去醫院骨外科進一步檢查診治，建議膝關節拍片排除骨折，限制劇烈運動，臥床休息，休息時抬高患肢，按摩熱敷，熱透理療，外涂扶他林乳膏揉搓，口服云南白藥，三七傷藥片活血化瘀，外敷通絡祛痛膏，補充B族維生素，適當補鈣，改善微循環，活動其他關節，疼痛服用芬必得，布洛芬，

如果是單純拉傷，韌帶部分撕裂，需要靜養，減少運動，至少6到8周，配合理療熱敷，活動過多過早會導致韌帶愈合不良，膝關節不穩定但是如果經過休息仍不見好轉，需要及時就診，拍核磁共振，除外復合損傷，必要時可能還需要關節鏡檢查治療

你說的情況考慮是用力不當或是用力過猛后導致的局部肌肉的韌帶拉傷。建議可以給予對癥治療，比如給予舒筋活血片以及止痛的藥物觀察治療。