左腿膝蓋韌帶拉傷且伴有骨質增生，需要從疾病認識、治療方法、日常護理、康復訓練、預防措施等方面綜合應對，以促進恢復和預防復發。 1.疾病認識：韌帶拉傷是由于過度運動或不當姿勢導致，骨質增生則是關節老化的表現。 2.治療方法：可采取外用膏藥、物理治療如熱敷、針灸等，必要時口服非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉，或活血化瘀的中成藥如活血止痛膠囊。 3.日常護理：注意休息，避免長時間站立和行走，減輕膝蓋負擔。 4.康復訓練：在癥狀緩解后，進行適度的膝關節屈伸訓練，增強肌肉力量。 5.預防措施：運動前充分熱身，選擇合適的運動裝備，控制運動強度和時間。 總之，對于左腿膝蓋的問題，要重視治療和護理，遵循醫生建議，逐步恢復功能，預防病情加重。

節韌帶扭傷后，局部腫脹、疼痛、壓痛，有皮下出血的可看見青紫區。早期正確處理關節韌帶扭傷非常重要。因為韌帶組織不易再生恢復，如果處理不當或誤診而轉成慢性疾病，可能遺留功能障礙，且以后易再次扭傷。急性損傷發生后，應立即停止活動，以減少出血。立刻用冷水沖損傷部位或用冰塊冷敷局部以達到止血的目的。然后覆蓋繃帶加壓包扎防止腫脹。韌帶完全斷裂或懷疑并發骨折的，在加壓包扎后必須請醫生進一步檢查和治療。經過24～48小時后，損傷部位的內出血已停止，這時可用溫熱毛巾熱敷或按摩以消腫和促進血液吸收。在進行溫熱敷時，溫度不要太高，時間不宜太長，按摩時也不宜太重，以免加重滲出、水腫或發生再出血。為了促進關節功能的恢復，應注意動靜結合，在沒有疼痛感覺的前提下進行早期活動。基本痊愈后，應加強關節周圍肌肉的力量練習，提高關節的相對穩定性。

一般肌肉拉傷會很快痊愈，如果長時間不愈，要排除關節是否有損傷，請到醫院骨科檢查確診。積極熱敷，紅花油或扶他林外敷外涂，跌打丸口服，疼痛時芬必得口服，治療期間盡量少活動。配合按摩理療,

一般肌肉拉傷會很快痊愈，如果長時間不愈，要排除關節是否有損傷，請到醫院骨科檢查確診。積極熱敷，紅花油或扶他林外敷外涂，跌打丸口服，疼痛時芬必得口服，治療期間盡量少活動。配合按摩理療

你好，你的情況可能是韌帶拉傷后，治療不及時或不徹底導致基建粘連所引起，先做個推拿，如果效果欠佳就用小針刀