失眠多夢易醒是失眠的常見癥狀,面對這些癥狀的出現,患者常常會不知道怎么辦,其實面對失眠一定要樹立正確的治療觀念,如果癥狀不嚴重,可以進行適當的自我治療,而如果癥狀嚴重,患者就要及時的就醫治療了,那么,究竟失眠多夢易醒怎么辦呢?失眠多夢易醒的自我調節方法：1、平常而自然的心態。出現失眠不必過分擔心，越是緊張，越是強行入睡，結果適得其反。有些人對連續多天出現失眠更是緊張不安，認為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會生病。這類擔心所致的過分焦慮，對睡眠本身及其健康的危害更大。2、尋求并消除失眠的原因。造成失眠的因素頗多，前已提及，只要稍加注意，不難發現。原因消除，失眠自愈，對因疾病引起的失眠癥狀，要及時求醫。不能認為：失眠不過是小問題，算不了病而延誤治療。3、身心松馳，有益睡眠。睡前到戶外散步一會兒，放松一下精神，上床前或洗個沐浴，或熱水泡腳，然后就寢，對順利入眠有百利而無一害。誘導人體進入睡眠狀態。改善失眠多夢易醒的注意事項：1、養成良好的作息習慣，睡前思想放松。2、睡前不要過饑過飽。3、臥室里光線要柔和、溫度不易過高。4、堅持每天睡前用熱水洗腳。5、飲食上可多吃些葵花子、大棗，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可飲小米、蓮子、紅棗、百合粥。6、中午過后盡量不飲用茶葉、咖啡、可樂。7、睡前不宜飲酒。雖然酒精可能會使人很快入睡，但同時也會打亂睡眠節律，影響體力的恢復。8、不抽煙：尼古丁妨礙人們平穩地進入睡眠和影響睡眠質量，哪怕是在睡前少量吸煙對睡眠也有影響。失眠多夢易醒患者要及時的正確認識自己的疾病，及時的進行治療，失眠患者在早期出現多夢易醒其實是非常容易治療的,如果癥狀嚴重了,也要認識到嚴重的后果,樹立正確的治療觀念。

你好,考慮神經衰弱,植物神經調節紊亂導致,建議睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規律飲食,不要暴飲暴食,按時吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,并注意改善睡眠環境有利于減輕大腦興奮狀態.可以口服;谷維素片+維生素B1片+安神補腦液進行調理,入睡困難建議口服：地西洋片,另外養成良好的休息習慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.祝您早日康復!

該和你馬上高考所帶來的壓力有關系吧，要保持平常的心態，要知道越憂郁只會更影響你的學習，，，住您快樂。高考取得好成

您好：青少年中出現的失眠現象，可能會影響他們生長發育，智力和記憶力等，會使他們注意力不集中，甚至有可能引起神經衰弱，如果不及時治療，還可能會引發抑郁癥狀，導致抑郁和失眠之間的惡性循環。

您好：一個人如果不能夠保持良好的睡眠，經常失眠的話，很容易影響正常的生活和工作。睡眠時維持生命的最重要的生理功能。由于一些人對失眠不夠重視，認為不會造成太大的傷害。殊不知，延誤治療，長期失眠的話，就會導致免疫能力降下、大腦功能紊亂，對人的身體健康造成很大的危害。