患者您好，經常處于熬夜、疲勞、精神不振的狀況，人體的免疫力會隨之下降，感冒、胃腸感染等癥狀。所以熬夜當天的晚餐多選擇蔬菜、水果等清淡的食物，對熬夜時的健康有幫助。另外，可多喝能夠讓人更有精神和精力而且有益于皮膚的果汁。希望對你有所幫助。希望對您有幫助，祝您健康。

熬夜容易疲勞、精神不振，免疫力也會跟著下降，還會影響內分泌代謝不完全，造成皮膚水分流失，導致皺紋出現、皮膚暗淡、長暗瘡、黑眼圈加重。建議別熬夜，在不得不熬夜時，事先、事后做好準備和保護是十分必要的，至少可以把熬夜對身體的損害降到最低。

短期熬夜沒有什么關系；長期熬夜，會擾亂人體生物鐘，導致神經衰落，抵抗力下降和早衰

熬夜對身體是不好的。主要是對植物神經方面能夠引起植物神經功能紊亂，可以引起很多疾病如胃炎胃潰瘍，高血壓等。主要還是養成良好的作息習慣

你好，從健康的角度講，熬夜的害處多多。如果長期熬夜，更會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神癥狀。應該學會控制自己的生活習慣，不讓自然節律被打亂，陷入惡性循環。可吃點干果如核桃、大棗、桂圓、花生等，這樣可以起到抗疲勞的功效，

熬夜會對身體造成多種損害：　　1.經常疲勞，免疫力下降：2.頭痛：熬夜的隔天，上班或上課時經常會頭痛腦漲、注意力無法集中3.黑眼圈、眼袋4.皮膚干燥、長黑斑和青春痘5.影響生育力6.肝功能異常的比例較一般人高。　　7.罹患慢性病的機率增加：熬夜族的腎上腺素等激素分泌量也比一般人高，使新陳代謝的壓力增加，進而產生慢性疾病。如高血壓，糖尿病等。　　8.視力危害最大應注意優質蛋白質的補充。動物蛋白質最好能達到蛋白質供應總量的一半。因為動物蛋白質含人體必需氨基酸，這對于保證熬夜工作者提高工作效率和身體健康是有好處的。