連續失眠三天以上；一周有2至3次失眠，持續一個月以上的；睡眠過程中易醒、多夢；睡眠感喪失，即睡眠后仍感覺沒有精神，疲乏等。采取藥物治療應聽從專業醫師的指導。山東紅十字會醫院專家認為，只要遵循安全的服藥原則，吃安眠藥是很安全的：第一，一定要選擇最適合自己的安眠藥；第二，按需服用，以達到睡好覺為目的，而且不影響次日的活動；第三，老年患者，要根據個人情況，以及對安眠藥的耐受性，可以小劑量服用，服用以前從未吃過的安眠藥更應該先從小劑量開始，甚至可以吃半量。由于老年人的腦組織較為脆弱，對一些安眠鎮靜藥敏感性增高，如使用巴比妥類鎮靜安眠藥物，由于體內分解緩慢，容易感到困倦或昏睡，但有時也會出現過度興奮和激動，這是由于興奮抑制的平衡被破壞所致。因此，老年人服用此類藥物時要減量。

脂溢性脫發，一般出現在中年和青年身上。會出現頭皮皮脂溢出、頭皮屑比較多、頭皮癢等情況，或者頭發干燥，無光澤，稀疏纖細等等癥狀。　　

你好，失眠通常指對睡眠時間和或質量不滿足并影響白天社會功能的一種主觀體驗,從而引起人的疲勞感,不安、全身不適、無精打采,反應遲緩、頭痛,記憶力不集中等癥狀你好，注意飲食的質，主食不要太精過細，要注意吃些粗糧和雜糧，因為粗糧、雜糧消化后殘渣多，可以增加對腸管的刺激量，利于大便運行。副食要注意多食含纖維素多的蔬菜，因為正常人每公斤體重需要90-100毫克纖維素來維持正常排便。可多食青菜、韭菜、芹菜、蕃芋等，另外可有意多食含脂肪多的食品，如核桃仁、花生米、芝麻、菜籽油、花生油等，它們都有良好的通便作用。

脂溢性脫發，一般出現在中年和青年身上。會出現頭皮皮脂溢出、頭皮屑比較多、頭皮癢等情況，或者頭發干燥，無光澤，稀疏纖細等等癥狀。　　應該吃一些清淡的食物，少食刺激性的食物，多吃青菜水果或多吃一些含有維生素B2、維生素C的食物。這些對脫發都有幫助。