如何更好的做好失眠的護理
2016-01-24 18:34
點擊掃描二維碼更精彩
如何更好的做好失眠的護理最近睡覺的時候老是心情緊張，晚上多夢，經常失眠。想得到怎樣的幫助：我想咨詢一下，引起失眠的原因有哪些呢？
-
回答2
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
趙蕾 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
-
你好，不要總熬夜，晚上11點-凌晨3點是肝膽的最佳排毒時間，需熟睡，早睡早起對身體最好，養成一個良好的睡眠習慣;睡前不要喝咖啡、濃茶吸煙等這些物質對入眠有一定的負面影響,可以喝些牛奶、淡淡的綠茶
2016-01-25 16:15
-
-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
孔書雪 醫師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
內科
-
如何更好的做好失眠的護理1、環境原因：常見的有睡眠環境的突然改變。2、個體因素：不良的生活習慣，如睡前飲茶，飲咖啡，吸煙等。3、軀體原因：廣義地說，任何軀體的不適均可導致失眠，4、精神因素：包括因某個特別事件引起興奮，憂慮所至的機會性失眠。失眠的原因很多，如工作壓力大、精神緊張焦慮、休息時間安排不當、飲食因素等等，有些疾病也能導致失眠，如抑郁癥。如果經常失眠，建議你還是到醫院看看精神科或神經內科，請醫生幫助調整。
2016-01-25 04:05
-
類似問題
其他網友提過類似問題，你可能感興趣
