您好，根據你的這種情況，用些藥物雷貝拉唑，雷尼替丁治療，平時不能吃辛辣等刺激性食物可以多吃小米粥養胃，要注意保暖不要受涼，不要吃粗糙，太熱的食物，不要飽食，合理飲食，以防積滯傷及脾胃

便秘是需要慢慢調理的..要養成大便的衛生習慣.每天晨起或早飯后或睡前按時解大便,到時不管有無便意都要按時去廁所.只要長期堅持,便會養成按時大便的習慣.平時要多吃含纖維素的蔬菜(韭菜,芹菜,菠菜等)和新鮮水果.要鼓勵適量喝水或飲用蜂蜜水,大棗,芝麻和胡桃等,這也有潤肺通便的作用..堅持體育鍛煉能改善胃腸的蠕動,提高腹部和會陰部肌肉的肌力,從而有利于保持大便通暢以上是對“你好，請問怎樣更好的治療便秘，平時應該注”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

如今越來越多的人便秘，其實還是腸道的原因，大腸吸收水分太多了。便秘患者不要吃過多甜膩的食物，會加重腸道負擔。多做運動，補充睡眠，做到了你就好了。

你好，便秘主要是飲食造成的，所以飲食很重要。建議多吃一些粗纖維的食物，平時注意運動，多喝水，多吃蔬菜水果，保持固定排便時間。祝你健康！

便秘解決方法：多吃蔬菜，吸收食物纖維。跳繩可鍛煉腹肌，幫助排便。每天清晨喝一杯清水或鹽水，有助胃腸代謝。記住：規律性的生活很重要。平時多吃點有助于通便的食物，比如香蕉，梨，酸奶，粥類等等。也可以服用一些藥物來調理腸道環境，恢復腸道健康，從根本上緩解便秘。