考慮是腎虛引起的四肢冰涼的,可以上中醫院進行確診的。你可以使用腎寶,金匱腎氣丸藥物治療的,可多吃韭菜，大蒜等補陽的蔬菜。可多食用羊肉、狗肉等肉類以補助陽氣。

健康指導：您好，建議到醫院檢查，平時多休息，適量鍛練身體，增強體質，提高機體抗病能力。飲食上多吃營養豐富的食物，如富含優質蛋白質的食物，多吃富含維生素的新鮮蔬菜和水果，多喝水，提高機體免疫力。

健康指導：你好，養成良好的生活習慣，比如每天早睡早起保證足夠的睡眠，身體才有足夠的時間來修復，每天食物多樣化，每天吃20種以上的食物，多吃蔬菜水果，每天喝水1500ml以上，每天鍛煉身體半小時以上，手腳冷說明四肢毛細血管循環不通暢，建議多聯系單腳獨立，每天在床上練習用膝蓋走路，每天晚上用熱水泡腳15分鐘左右，泡到身體微微出汗效果最好。

您好，您描述的情況，考慮是血液循環不暢，這樣的情況，建議可服用四逆湯加減調理，可加入白術，黃芪等補氣藥物，建議注意保暖休息，遵醫囑服用藥物。清淡飲食，避免辛辣刺激生冷油膩食物，避免過度疲勞，遵醫囑服用藥物調理。

關于“讓自己…身體好一點…”，避免疾病，不是一切的病患而是除了事故、災害以外的大部分病患都與3個因素有關，大家看看是不是：情緒、性格；活動勞動；規律生活，沒有過度行為。適當地、足夠的活動、勞動、鍛煉。建議：1、思想健康、情緒穩定、性格開朗、樂觀向上等等主觀方面。2、不要有過度行為。比如：想吃什么就吃什么，想吃多少就吃多少，想啥時候吃就啥時候吃；喝的也一樣。這都使不得。重要的是——多喝水，多喝水雖不能“包醫百病”，但卻一定能“預防百病”。多喝水，水的熱容量高，物理生理上說，多喝水能平衡體溫維系循環，稀釋大便和血液有利于預防便秘和高血壓，能防備上火感冒、稀釋痰液利于痰液的淡化和排出…，甚至也有利于排毒、養顏…