20 多歲腰扭傷后拍片骨頭正常但仍有不適，可能是肌肉拉傷、小關節紊亂、韌帶損傷、筋膜炎癥、神經受壓等原因造成。面對身體的不適，最明智的選擇是立即就醫，并在醫生的指導下進行規范治療，確保安全有效。
1.肌肉拉傷：腰部肌肉在扭傷時過度拉伸或撕裂，會引起疼痛和活動受限。治療以休息、冷敷、熱敷、按摩和物理治療為主。
2.小關節紊亂：腰椎小關節位置異常，導致腰部疼痛和活動障礙。可通過手法復位、針灸等方法緩解。
3.韌帶損傷：腰部韌帶受損，影響腰部穩定性。輕度損傷休息可恢復，嚴重的可能需要手術。
4.筋膜炎癥：筋膜發生無菌性炎癥，產生疼痛。治療包括休息、抗炎藥物，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等。
5.神經受壓：可能是椎間盤突出或其他組織壓迫神經。癥狀較輕可保守治療，如臥床休息、牽引；嚴重時需手術。
總之，腰扭傷后骨頭正常但仍不適，應引起重視，及時采取合適的治療方法，并注意休息和腰部保護。如果癥狀持續不緩解或加重，應到正規醫院就診。

主要還是考慮腰肌勞損的情況，需要采取活血化瘀的藥物及止疼藥物治療，祝患者早日康復。醫生詢問：

建議您可以在患處外敷活血止痛的膏藥，內服活血化瘀的藥物，常用的有：舒筋活絡健腰丸、壯腰補腎丸，祝您早日康復！