您好，失眠的癥狀主要跟用腦過度，過度勞累，失眠多夢經(jīng)常會在我們?nèi)粘Ｉ钪谐霈F(xiàn)，原因有很多，壓力、環(huán)境等都原因有影響。建議您晚上睡前用熱水泡腳是可以改善睡眠的，因為熱水泡腳可以促進血液循環(huán)、消除疲勞，這樣可以讓我們的身體達到一個比較好的狀態(tài)入睡。不過如果失眠狀況比較嚴(yán)重的話，就需要配合一些中藥進行泡腳了，藥物成分可以借助熱水中的熱力滲透到毛細(xì)血管，已達到治療失眠的作用。

您應(yīng)該是患上了失眠；很多原因會導(dǎo)致失眠，失眠也會引起很多疾病，建議你采用中醫(yī)中藥辨證治療，調(diào)理氣血，調(diào)整機體的臟腑功能，選用鎮(zhèn)驚安神，滋陰補腎，健脾瀉肝，活血化瘀等方法，讓自己睡得好。做夢是正常的生理現(xiàn)象，多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠，睡眠質(zhì)量不高有密切關(guān)系。睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書，看過于緊張的電視，避免服用興奮飲料（如咖啡，濃茶等），不吸煙，等，應(yīng)作適當(dāng)?shù)捏w力活動（如散步），做體操等適當(dāng)放松，避免緊張的腦力活動。