失眠的人在生活上應該注意些什么？
2016-01-23 13:04
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我最近一段時間晚上總是失眠，其實我都是早早的躺下了，得后半夜才能睡著，而且一有動靜就醒，還總是做夢，早上起來就沒精神，真是特別的崩潰，我想要了解一些注意事項。
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回答1
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李華卿 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
中醫科
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你好：健康飲食也尤為重要，早餐要吃飽，午餐要吃好，晚餐要吃少，三餐營養合理搭配，不要經常吃太油膩和辛辣的食物，打造一個健康的身體，切記晚上睡覺之后不要吃飯，晚餐不要吃的太飽，睡覺之前不要喝濃茶不要喝咖啡這些導致大腦清醒的東西！
2016-01-24 07:24
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