你好，根據你的描述淡鹽水具有潤腸通便的作用，可以糾正便秘；對低血壓患者也可提高血壓。白開水放少許食用鹽就可以。清淡易消化飲食，養成良好的生活習慣，平時經常運動提高機體免疫力，睡眠要充足，避免熬夜，多吃蔬菜和水果。

現在一些學者否定了早上起床后或晚上睡前喝一杯鹽水的習慣，更新為喝白開水。中老年人每天的食鹽量最好限制在5克以上。食鹽是氯化鈉，味精是谷氨酸鈉，醬油及咸味的食品亦含鈉。食入鈉鹽過多對人體有害無益，特別是對心腦血管病患者害處更大。因為，早上起床時，人體內的血液已呈濃縮狀態，此時如飲一定量的白開水，便可很快使血液得到稀釋，糾正夜間的高滲性脫水。早上喝鹽開水則反而會加重高滲性脫水，令人倍加口干。早晨是人體血壓升高的第一高蜂，喝鹽開水會使血壓更高。這對正常人無益，對血壓高的老年人更有害。因此，早晨及晚上都不宜喝鹽開水，應更新為喝白開水。

健康指導：可以直接選取溫開水加入適量的食用的。早上起來以后喝一杯淡鹽水對身體的健康是積極有益的，可以促進體液的循環、促進機體內垃圾毒素的排出代謝，另外對于促進宿便的排出也是具有積極的作用的。

你好，早上喝淡鹽水可以稀釋一覺起來很粘稠的血液，而且有少許消炎作用，潤腸胃通大便。但晨起飲用淡鹽水沒有必要。晨起飲水的目的是補充前一夜丟失的水分，并稀釋血液。喝白開水即可，平時多喝水，多吃蔬菜水果，盡量不吃辛辣刺激性食品及生冷過于油膩食品。