你好，又稱“安神菜”，具有鎮(zhèn)定神經(jīng)的功效，除了煮湯喝，也可以與其他菜炒成各種美味佳肴。而在改善失眠癥狀時(shí)，主要是堅(jiān)持每日三餐時(shí)喝黃花菜湯。做時(shí)將黃花菜先用熱水焯半分鐘，去除表面過(guò)敏物質(zhì)，再加水以大火煮沸后，再用小火續(xù)煮30分鐘，濾渣取湯，再加點(diǎn)鹽即可。也可以加一些其他菜料，如小芹菜、豆腐皮、香菇等，味道更好。

您好，可以在生活中用龍眼蓮子山藥粥的食療方法進(jìn)行改善：取蓮子30克、龍眼肉30克、百合20克、山藥20克、紅棗6粒、粳米30克，文火煮粥，食時(shí)加紅糖調(diào)味。早晚食用。

病情分析：中醫(yī)認(rèn)為，神安則寐，神不安則不寐。所以，要有效防止失眠，調(diào)養(yǎng)安神是必要的。一、清靜養(yǎng)神法：心神過(guò)于躁動(dòng)，神不內(nèi)守，亂而不定，不僅導(dǎo)致失眠，還必然擾亂臟腑，容易招致疾病。所以養(yǎng)神之道，貴在一個(gè)靜字。心常靜則神安，神安則寐，神安則五臟六腑的氣機(jī)協(xié)調(diào)，精神日漸充實(shí)，自可延年益壽。因此，清靜養(yǎng)神、心靜制躁是防止失眠的重要方法。二、節(jié)欲守神法：此處的“欲”涉及衣食住行各個(gè)方面，包括節(jié)制一切聲名物欲。節(jié)，調(diào)節(jié)之意，意為適度而止，不可不用，不可妄用。只有這樣才能使神守心中，而心神寧?kù)o則入眠安寧。三、順時(shí)調(diào)神法：順時(shí)調(diào)神，遵循春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏的規(guī)律，以獲得心神暢快為度。由心神順應(yīng)四時(shí)的生發(fā)收藏的規(guī)律而安穩(wěn)處之，故此心神安靜則睡眠也有規(guī)律。中醫(yī)如何預(yù)防失眠癥，以上所說(shuō)的中醫(yī)如何對(duì)失眠癥預(yù)防可能聽(tīng)來(lái)有些難以理解，當(dāng)然，這只涉及到理論層面，因?yàn)閭€(gè)人的情況不同，所需采取的具體措施是有差別的，所以，您最好針對(duì)自身情況與北京普康醫(yī)院專家在線醫(yī)生進(jìn)行咨詢。

你好，心情情緒不穩(wěn)定，思慮過(guò)多，導(dǎo)致女性出現(xiàn)氣血不調(diào)、肝腎虧虛、大腦營(yíng)養(yǎng)不足，導(dǎo)致神經(jīng)衰弱、失眠多夢(mèng)現(xiàn)象頻發(fā)。加上快節(jié)奏的工作和生活，壓力繁重，這使得本來(lái)就心思細(xì)膩、思慮過(guò)多的女性精神更加緊張，增加失眠發(fā)生機(jī)率。建議你要勇于接受現(xiàn)實(shí)，失眠了即是失眠了，要把失眠作為產(chǎn)后生活的常態(tài)，不能強(qiáng)迫自個(gè)回到之前的狀況，調(diào)理自個(gè)的心態(tài)，順其自然才會(huì)收到好的效果。堅(jiān)持達(dá)觀的心境要用活躍達(dá)觀的心境去對(duì)待給嬰兒喂奶和換尿布，做任何事情都要充溢幸福感，由于這是自個(gè)的寶物，千萬(wàn)不要由于夜間需要起身而煩惱。

失眠這種精神方面的疾病，建議首先要調(diào)整好心態(tài)T，幾乎沒(méi)有什么藥物能根除，而可考慮采用失眠關(guān)鍵詞心理暗示。7以上是對(duì)“中醫(yī)治療失眠怎么辦”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！