健康指導(dǎo)：一般對(duì)于增高藥物是不建議盲目進(jìn)行服用的，這樣對(duì)于人體可能有一定刺激性，平時(shí)這年齡段的人群屬于發(fā)育階段，一般飲食注意均衡即可，像豆制品，純牛奶，雞蛋，魚(yú)肉，芝麻等食物應(yīng)該多吃，適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。

身高遺傳占一定的因素，但是不是全部，有助于長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)：球類(lèi)運(yùn)動(dòng)；芭蕾、伸展體操；游泳、慢跑；跳繩、跳高等全身性運(yùn)動(dòng)人長(zhǎng)高全在夜間10點(diǎn)以后，這主要是人在入睡后才能產(chǎn)生生長(zhǎng)激素，深睡一小時(shí)以后逐漸進(jìn)入高峰，一般以22時(shí)至凌晨1時(shí)為分泌的高峰期，睡眠中生長(zhǎng)激素分泌是白天的3倍，所以睡眠在生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程中極為重要。