14 歲女生仍有增高的可能，影響身高的因素主要有遺傳、營養、睡眠、運動和情緒等。 1.遺傳：身高受遺傳因素影響較大，父母身高較高，子女往往也有較高的身高潛力。但遺傳并非決定身高的唯一因素。 2.營養：保證均衡充足的營養對身高增長至關重要。多攝入富含蛋白質、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等。 3.睡眠：生長激素在夜間睡眠時分泌旺盛，保證每晚充足且高質量的睡眠，有利于身高增長。建議每天睡足 8-9 小時。 4.運動：適當的運動能刺激骨骼生長，如跳繩、籃球、游泳等。運動還能增強體質，促進新陳代謝。 5.情緒：保持良好的心情，避免長期處于緊張、焦慮等不良情緒中，有助于身體正常發育。 總之，14 歲女生想要增高，需要綜合考慮多方面因素，養成良好的生活習慣。如果對身高增長有疑慮，可到正規醫院咨詢醫生。

建議你到醫院做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現在抓緊時間.機不可失!如果使用過早可能導致骨骺過早閉合影響最終身高的啊。

要想充分發揮長高潛能，就應多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質量.多參加體育鍛煉。

健康指導：青少年可以通過合理的飲食和科學的運動來促進身高的發育。每天保證足夠的優質蛋白質的攝入，食物多樣化，不能挑食，按時進餐，多吃鈣質豐富的食物，多吃水果和蔬菜，少吃甜食，保證睡眠。其次是每天堅持運動，多做戶外運動，多做跳躍和拉伸運動，但是不能過度疲勞，還要多曬太陽，有利于鈣的吸收，促進身高的發育。