健康指導：您好，有沒有生過什么大病啊？如估計是您的胃腸吸收功能不好，使攝入的營養得不到吸收和利用，建議您均衡飲食，增加健脾養胃的食物的攝入如山藥粥，小米粥等，少吃辛辣刺激性，寒性涼性等加重胃腸損傷的食物，希望我的回答對您有所幫助

根據你的描述這種情況一方面可能是個人體質的問題另一方面可能是由于你很累、食欲不好、吸收不好導致的，建議可以適當鍛煉身，也可以考慮一下用中藥調理一下

健康指導：長不胖有兩方面的因素，一個是先天的，可能是遺傳因素。這個就沒辦法改。另一個是后天，您可能飲食熱量營養攝入過少，或者消化吸收不好。飲食注意少吃多餐，但不要增加每餐的飯量。因為身材消瘦的人大多腸胃功能較弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而會增加腸胃負擔，引起消化不良。可以把每天的進餐次數改為4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進的方式逐步提高各種營養物質的攝入，如雞肉、魚片、綠色蔬菜、海參、黃油、奶油等。