心理分析：這樣的狀況有多久了，是否受過什么刺激，是否有什么軀體癥狀，需要更多的信息來判斷。心理指導(dǎo)：建議通過運動和興趣愛好來調(diào)整情緒，對抑郁癥，可采取心理咨詢和藥物結(jié)合的方法進(jìn)行綜合治療。祝早日康復(fù)！

心理分析：抑郁癥狀以持續(xù)的心情低落為主要癥狀，心境低落與處境極不相稱，情緒的消沉可以從悶悶不樂到悲痛欲絕，自卑抑郁，甚至悲觀厭世，可有自殺企圖或行為。一般原因是由于遭遇應(yīng)激性的生活事件，和內(nèi)心的小的情緒沖突是導(dǎo)致出現(xiàn)的。具體應(yīng)該是躁郁的表現(xiàn)。心理指導(dǎo)：建議你建立良好的生活習(xí)慣，這對于抑郁癥的預(yù)防和治療也有很好的作用。規(guī)律與安定的生活是抑郁癥患者最需要的，早睡早起，保持身心愉快，以愉悅的心情面對每一天，凡事都要抱著積極樂觀的態(tài)度，努力帶著癥狀去積極的生活，想辦法讓自己的情緒好起來，強(qiáng)化自己好的情緒體驗，慢慢好的情緒就會越來越多。如果改善的不好，也可以申請我的家庭心理醫(yī)生，預(yù)約專業(yè)的心理咨詢。

催眠可以治療抑郁癥,但不是解決問題的根本方法,要治療抑郁癥自己得有信心決心和耐心.現(xiàn)在抑郁癥的患者也越來越年輕化了.祝你有個好心情。學(xué)會享受生活.確保每天都有放松時間.注重休閑娛樂.如許多人以郊外漫游,釣魚,下棋打牌,聽音樂來放松.此外,每天要保證睡眠充足.另外建立良好的人際關(guān)系,面對紛雜環(huán)境,要培養(yǎng)適應(yīng)各種環(huán)境的能力.在感覺緊張時深呼吸對自己最有幫助,它既可使你鎮(zhèn)靜,又可恢復(fù)精神.

心理分析：抑郁癥狀以持續(xù)的心情低落為主要癥狀，心境低落與處境極不相稱，情緒的消沉可以從悶悶不樂到悲痛欲絕，自卑抑郁，甚至悲觀厭世，可有自殺企圖或行為。一般原因是由于遭遇應(yīng)激性的生活事件，和內(nèi)心的小的情緒沖突是導(dǎo)致出現(xiàn)的。心理指導(dǎo)：建議你建立良好的生活習(xí)慣，這對于抑郁癥的預(yù)防和治療也有很好的作用。規(guī)律與安定的生活是抑郁癥患者最需要的，早睡早起，保持身心愉快，以愉悅的心情面對每一天，凡事都要抱著積極樂觀的態(tài)度，努力帶著癥狀去積極的生活，想辦法讓自己的情緒好起來，強(qiáng)化自己好的情緒體驗，慢慢好的情緒就會越來越多，也可以申請我的家庭心理醫(yī)生。

你好，學(xué)會放松無論工作和學(xué)習(xí)有多忙，在感覺疲累的時候，先放下手頭的東西，讓大腦休息一下，可以站起來看看外面的景色或者是和朋友說說話開開玩笑，人的整個身心都會因此放松。這不僅對預(yù)防抑郁癥有幫助作用，而且還會體會提高后面的工作或者學(xué)習(xí)效率。