你好，要注意及時的發(fā)現(xiàn)病情并且加以治療，通常較為常見的病癥有精神分裂癥、情感性精神病、神經(jīng)癥以及其它各種精神疾病；還有就是軀干方面的疾病，比如像潰瘍病、心絞痛、心力衰竭、甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)等，這些都會引發(fā)失眠。要想擁有優(yōu)質(zhì)的睡眠首先我們應(yīng)該養(yǎng)成準(zhǔn)時睡覺的習(xí)慣，只有養(yǎng)成一個你自己的生物鐘，才能讓你的睡眠情況得到有效的改善。每天晚上睡覺前應(yīng)該提早一小時上床，并且做好睡覺的準(zhǔn)備，同時讓自己的情緒逐漸的恢復(fù)平緩，或及時的發(fā)現(xiàn)病情并且加以治療。

一般是指外界環(huán)境發(fā)生了改變，生理上受到影響而導(dǎo)致的失眠。比如乘車、船、飛機(jī)，或者臥室中有強(qiáng)烈的光、噪音，溫度過冷或者是過熱等都會導(dǎo)致出現(xiàn)失眠癥狀。有些人適應(yīng)能力強(qiáng)，有些人則比較敏感，對環(huán)境適應(yīng)性差的往往容易失眠。12點(diǎn)前入睡，可以保證精力和體力更好地修復(fù)；而12點(diǎn)后入睡，即使第二天早晨用更長時間睡眠來補(bǔ)充，也不能達(dá)到12點(diǎn)前入睡的效果。如果晚上過了12點(diǎn)還沒有入睡，常常頭腦變得異常冷靜清醒，思維活躍，這時是作家工作的良好時間，但是若長期在12點(diǎn)后入睡，則不利于健康。