怎么能練出肌肉
2016-01-22 03:50
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我是一個(gè)高二的男生，身高179，體重65公斤，平時(shí)比較喜歡體育運(yùn)動(dòng)，但是就是感覺身體很瘦弱，看上去很單薄，我嘗試過一些鍛煉的方法，想要增加一些肌肉，讓自己看起來更加健壯。但是，效果不是太好。
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回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
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對于你的這種情況，建議你平時(shí)做做俯臥撐和引體向上，也可以買個(gè)拉力器，這些對肌肉的鍛煉都很有效果。
2016-01-22 12:46
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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你好，你現(xiàn)在才13歲，還不需要鍛煉肌肉的，這個(gè)時(shí)候生長發(fā)育的時(shí)候，可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，但是不需要可以去進(jìn)行力量聯(lián)系，打球或者是做俯臥撐有效果。
2016-01-22 08:13
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