指甲易斷碎、裂痕、剝落可能缺鈣以及血液循環(huán)差引起。我建議你多做戶外運(yùn)動(dòng)，多曬太陽。可以補(bǔ)充點(diǎn)維生素，根據(jù)自已的年齡選擇善存片服用。

病情分析：首先要看看最近是不是有外在原因讓指甲變得脆弱。有的話要避免如果是因?yàn)樽陨碓颍梢赃m當(dāng)補(bǔ)充鈣質(zhì)和膠原蛋白，在飲食上吃些含鈣多的食物，含膠原蛋白多的比如雞爪、豬腳、牛筋、木耳、肝臟、魚肉等等

你好，一般與水接觸的時(shí)間過長(zhǎng)；有時(shí)間是飲食中蛋白質(zhì)及鈣、硫、鋅等元素或維生素A、B、C不足。每天口服兩湯匙酵母及膽堿1000毫克，最好將此類營(yíng)養(yǎng)物加入流體或牛奶中內(nèi)服，這將有助于改善指甲的強(qiáng)度。鑒于缺乏鐵元素可引起指甲干燥、脆弱，平素最好能多食些富含鐵的食物，同時(shí)須攝取維生素C以提高吸收鐵的能力。

指甲中間下陷，整片指甲變成平坦有裂痕或匙狀.這種指甲與鐵質(zhì)不足性貧血病。

你好，這種情況在有外在和內(nèi)在的因素外在就是經(jīng)常浸入水中或者解除化學(xué)物質(zhì)，染發(fā)劑指甲油等等內(nèi)在的因素西醫(yī)看來是由于營(yíng)養(yǎng)素的含量少，中醫(yī)認(rèn)為是肝血不足不能容潤(rùn)指甲首先要看看最近是不是有外在原因讓指甲變得脆弱。有的話要避免如果是因?yàn)樽陨碓颍梢赃m當(dāng)補(bǔ)充鈣質(zhì)和膠原蛋白，在飲食上吃些含鈣多的食物，含膠原蛋白多的比如雞爪、豬腳、牛筋、木耳、肝臟、魚肉等等