你好！有補(bǔ)氣益智，潤(rùn)肺補(bǔ)腦，活血止血之功效；木耳含有大量的碳水化合物、蛋白質(zhì)、鐵、鈣、磷、胡蘿卜素、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，每100克中含鈣375毫克，相當(dāng)于鯽魚(yú)的7倍；含鐵185毫克，相當(dāng)于鯽魚(yú)的70倍。黑木耳還有多種藥用價(jià)值，是一種珍貴的藥材。

木耳中含鐵量豐富，常吃能養(yǎng)血駐顏，令肌膚紅潤(rùn)、容光煥發(fā)，還可預(yù)防缺鐵性貧血，另外木耳還有抗癌及防治心血管疾病的作用。水發(fā)過(guò)的木耳可以放入裝有水的保鮮盒中，水要沒(méi)過(guò)木耳，將保鮮盒放入冰箱冷藏，可保鮮3-5天，建議最好吃多少泡多少；冷凍后的木耳口感會(huì)變差。

您好，木耳中的膠質(zhì)可把殘留在人體消化零碎內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)吸附集中起來(lái)排出體外，從而起到清胃滌腸的作用。同時(shí)，它還有協(xié)助消化纖維類(lèi)物質(zhì)功用，對(duì)無(wú)意中吃下的難以消化的頭發(fā)、谷殼、木渣、沙子、金屬屑等異物有溶解與烊化作用，它對(duì)膽結(jié)石、腎結(jié)石等外源性異物也有比擬明顯的化解功用。黑木耳能增加血液凝塊，預(yù)防血栓等病的發(fā)作，有防治動(dòng)脈粥樣硬化和冠心病的作用。它含有抗腫瘤活性物質(zhì)，能加強(qiáng)機(jī)體免疫力，常常食用可防癌抗癌，總之是一種非常好的食品。干木耳烹調(diào)前宜用溫水泡發(fā)，泡發(fā)后依然緊縮在一同的局部不宜吃，另外，黑木耳有活血抗凝的作用，有出血性疾病的人不宜食用。孕婦也不宜多吃。有問(wèn)題再聯(lián)系祝好。以上是對(duì)“吃木耳的好處”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

木耳含有較多的纖維素，是日常生活里面大家都喜歡吃的食物，大家喜歡的原因只要在有有清潔以及保護(hù)人體的作用給您幾條建議您試試首先就是您可以使用冷水泡一下黑木耳，之后可以剁碎了包餃子以及包包子，再就是可以炒肉片，很好再就是其實(shí)美容的原因在于排毒，加速腸道的蠕動(dòng)，從而將人體的雜質(zhì)排出，毒素排出，所以是很有用的祝您健康

木耳具有抗血小板聚集和降低血凝作用。黑木耳含有豐富的植物膠原成分，它具有較強(qiáng)的吸附作用，常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃滌腸的作用。另外比綠葉蔬菜中含鐵量高，可以及時(shí)為人體補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，所以它是一種天然補(bǔ)血食品。每天每人食用5-10克黑木即可。祝健康