健康指導(dǎo)：您好，根據(jù)您的描述，您有可能是自身體質(zhì)比較差的原因；同時運(yùn)動之后沒有及時將汗液擦干也是一個誘因；所以建議您首先要做好運(yùn)動后的保養(yǎng)，汗水及時擦去，注意補(bǔ)充能量和水分；同時日常多進(jìn)食增強(qiáng)免疫力的食物，保證充足的休息。

你的這種情況一是用點(diǎn)免疫球蛋白進(jìn)行治療看看另外就是建議繼續(xù)的進(jìn)行體育鍛煉看看的好嗎

您好！根據(jù)您所說的情況，運(yùn)動一下，又頭痛感冒，失眠了我覺得活的不像個人苦悶，考慮這與您的體質(zhì)有關(guān)系的！建議您可以去做個血常規(guī)檢查一下，看是否缺少各種微量元素還要補(bǔ)充其他各種身體所需營養(yǎng)，如優(yōu)質(zhì)高蛋白，維生素等！還要多做運(yùn)動，可以跑步來改善以上情況！

健康指導(dǎo)：你好！不經(jīng)常鍛煉的人，要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，根據(jù)自身狀況，到稍微出汗就可以了。并且注意出汗后，要注意換洗衣服，不要馬上洗澡，飲食，喝水也要慢慢喝。運(yùn)動結(jié)束后，也要加強(qiáng)營養(yǎng)，許多營養(yǎng)素都會隨汗液流失。