精神疾病不易治愈且容易復發的主要原因是沒有去除心理因素,藥物只是控制了疾病的某些癥狀,當遇到社會心理因素的刺激時又可能復發，因此建議最好采用中藥配合心理治療可以達到很好的治療效果，中藥可以起到調理情緒,醒腦開竅、疏肝滌痰、調理氣血,調整機體的臟腑功能及平衡陰陽的作用。中藥副作用小、標本兼治。同時配合心理治療從根本上治療疾病，才能取得滿意的治療效果，疾病反復發作的原因就是沒有治療心理因素，只有去除心理因素，才能達到根治。祝早日康復。

你好，我高中的時候也遇到過你這樣的情況，建議你學習一下“冥想”，能夠讓你的心很快靜下來，而且可以快速恢復精力。那時候我試了感覺很好，數數數綿羊什么的真的不很奏效的。冥想實際上是什么都不想，剛開始很難，雜念層出不窮。盡量讓大腦中的思想自由往來，不加干涉，慢慢雜念就少了，最后一片空明，想睡著的話就很容易了。我是后來想不睡著都難了，呵呵。另外的話可以用心去聽一些輕音樂，鋼琴曲什么的，感受其中的意境，也有助于放松心情。

我來給你解答：情況比較嚴重你去最好本地的醫院找個專家治療，也可以來上海。睡眠在相當大的程度上是一種習慣，因而保持良好的生理習慣，遵循睡眠的自然規律，是預防睡眠障礙的最好辦法.應在有經驗的大夫指導下用藥.同時能做到:①養成良好的作息習慣，睡前思想放松.②睡前不要過饑過飽.③臥室里光線要柔和、溫度不易過高.④堅持每天睡前用熱水洗腳.⑤飲食上可多吃些葵花子、大棗，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可飲小米、蓮子、紅棗、百合粥.