你好你的情況首先就是不要抽煙，然后就是可以吃一些下奶的湯類等食物促進下奶就可以恢復的啊。例如豬蹄湯等可以多喝一些的啊。另外就是要注意調整好情緒，因為情緒也是會影響泌乳的啊明白嗎。

你好，根據你的描述，香煙中含焦油還有不好的成分，既然要給寶寶吃奶，那就還是不要吸煙的好。建議：對于這種情況，還是要多喝些下奶的湯水，應該可以補回來的。

哺乳期是不可以吸煙的，乳汁分泌少可能是營養不足，抽煙上火引起可以口服催乳片。加強營養，可以用豬蹄和黃豆燉湯喝。多按揉乳房促進乳汁分泌

在哺乳期母親抽煙，尼古丁等香煙成分的確會進入母乳中對寶寶造成傷害。另外，最近的調查表明，抽煙有各種危害，其中尤其引人注目的是，家人特別是母親抽煙容易引起嬰兒猝死綜合癥。它會損害嬰兒的肺、支氣管，使其患上氣喘、支氣管炎等呼吸器官的疾病，而且難以治愈。本身對奶量無影響，可以喝生乳汁·中藥下乳·按摩等

根據你的描述應該考慮是不良習慣引起的你好，建議可以豬蹄香菇燉豆腐：材料豆腐5塊、豬蹄1只、香菇25克、絲瓜100克、生姜絲少許。做法：豬蹄切塊先煮，加入香菇、生姜絲、鹽，之后再放入絲瓜和豆腐。