你好，這樣的情況需要調(diào)整好自己的心態(tài)，需要建立自信心，需要培養(yǎng)自己良好的興趣愛(ài)好，建立積極樂(lè)觀的心態(tài)，放松自己的心情，高興起來(lái)

你好持續(xù)的情緒低落，悲觀絕望，對(duì)任何事都提不起興趣，敏感易怒，逃避社交這些都是憂(yōu)郁癥的癥狀一般說(shuō)來(lái)，這是屬于心理問(wèn)題，引起的原因可能與日常生活中的環(huán)境以及自身性格行為因素有關(guān)。要注意保持良好的心態(tài)，自我調(diào)節(jié)抑制。若是癥狀比較嚴(yán)重，無(wú)法通過(guò)自我調(diào)節(jié)得到緩解，建議您親自去找心理醫(yī)生咨詢(xún)一下為宜。另外,多吃些富含維生素B和氨基酸的食物,如谷類(lèi),魚(yú)類(lèi),綠色蔬菜,蛋類(lèi)等

心理分析：也許您有不同尋常的經(jīng)歷，也許您曾受過(guò)創(chuàng)傷，讓您覺(jué)得活著沒(méi)有意思，看不到希望。但您能在這里咨詢(xún)，說(shuō)明雖然生活時(shí)常讓您失望，但您仍未絕望，只是一些創(chuàng)傷讓您煩躁郁悶。心理指導(dǎo)：若您打算心理咨詢(xún)，建議您描述一下近一年來(lái)發(fā)生哪些對(duì)您來(lái)說(shuō)比較重大的事件，這些事件對(duì)您來(lái)說(shuō)意味著什么？這樣的話(huà)，我才有機(jī)會(huì)了解您的具體情況，會(huì)針對(duì)性的提供一些幫助。

你好，你當(dāng)前的生活是怎么樣的，有工作嗎，每天都是接觸一些什么樣的人，都是做什么。不管怎么樣都不要友輕生的念頭，熟話(huà)說(shuō)好死不如賴(lài)活著呢，遇到問(wèn)題就解決問(wèn)題，不要拿生命開(kāi)玩笑，不要讓不愉快的事情影響到正常的生活，放開(kāi)一點(diǎn)，祝你健康！

心理分析：您好！如果您長(zhǎng)期處于一種心情低落，想自殺，這樣會(huì)嚴(yán)重影響日常生活，也可以能抑郁癥。心理指導(dǎo)：平時(shí)堅(jiān)持正常活動(dòng)。定計(jì)劃留有余地。每天晚上睡覺(jué)以前，考慮明天干什么。計(jì)劃不能定的太高，也不要太低，充分留有余地。這樣每天都可以順利完成計(jì)劃。這就是人們通常所說(shuō)的"跳一跳就可以摘下果實(shí)來(lái)"。及時(shí)肯定自己。每天晚上睡覺(jué)以前，要充分肯定自己這即將過(guò)去的一天的成績(jī)和進(jìn)步，不講消極的東西。能寫(xiě)日記最好，把好的體驗(yàn)、進(jìn)步、成績(jī)記到日記上。天天都這樣記日記，覺(jué)得生活會(huì)越來(lái)越有意思。