您好，根據(jù)您的描述，現(xiàn)在到什么程度？有影像到活動(dòng)么?還是僅有疼痛癥狀。建議您首先明確診斷，如果確定韌帶沒(méi)有斷裂，休息，局部減少活動(dòng)局部理療就可以了。以上是對(duì)“我韌帶和肌肉都拉傷了，怎么辦啊。?！边@個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

肌肉拉傷后,要立即進(jìn)行冷處理——用冷水沖局部或用毛巾包裹冰決冷敷,然后用繃帶適當(dāng)用力包裹損傷部位,防止腫脹.在放松損傷部位肌肉并抬高傷肢的同時(shí),可服用一些止疼,止血類(lèi)藥物.24小時(shí)至48小時(shí)后拆除包扎.根據(jù)傷情,可外貼活血和消腫脹膏藥,可適當(dāng)熱敷或用較輕的手法對(duì)損傷局部進(jìn)行按摩.肌肉拉傷嚴(yán)重者,如將肌腹或肌腱拉斷者,應(yīng)抓緊時(shí)間去醫(yī)院作手術(shù)縫合.韌帶是連接兩塊骨頭的組織。最常見(jiàn)的韌帶拉傷有兩種：踝關(guān)節(jié)外側(cè)的韌帶拉傷，也就是我們平常說(shuō)的歪了腳；和膝關(guān)節(jié)的韌帶拉傷（在后面的膝部疼痛部分詳細(xì)介紹）。韌帶拉傷的部位會(huì)出現(xiàn)腫脹和淤血，韌帶拉傷的治療辦法是在拉傷之后馬上做到以下幾點(diǎn)：1.休息、馬上停止運(yùn)動(dòng)，不要讓受傷的關(guān)節(jié)再負(fù)重2.冷敷。冰塊或者其它冷敷可以幫助減少疼痛和腫脹，因?yàn)榻档蜏囟瓤梢詼p少血液循環(huán)。每次冷敷15到20分鐘，每天三到四次。3.壓迫。用繃帶或其他辦法壓迫受傷局部可以減少出血、淤血。繃帶產(chǎn)的緊度要適中，你能感覺(jué)到有壓力但又不會(huì)讓你支端發(fā)麻或缺血。4.抬高患肢。抬高患肢的主要目的是減少腫脹，促進(jìn)血液回流。

您好.這種情況下不知道您現(xiàn)在什么功能情況.有哪些功能不能進(jìn)行.如果比較輕可以使用抗炎并且配合活血化瘀就可以了.例如云南白藥.

您好，可能是長(zhǎng)期力量過(guò)大，導(dǎo)致軟組織或者韌帶勞損。最好是手術(shù)處理的。建議您在當(dāng)?shù)蒯t(yī)院骨科做肌腱韌帶的重建等手術(shù)，恢復(fù)時(shí)間上可能會(huì)比較長(zhǎng)一點(diǎn)?？梢詭褪譄岱螅胨幩葞椭謴?fù)。局部熱敷，患肢制動(dòng)

健康指導(dǎo)：您好，根據(jù)您的情況近期需要清淡飲食，多吃高蛋白的食物避免高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，多飲用牛奶或是蓮藕湯，每天晚上泡腳，一般需要三個(gè)月左右就可以完全康復(fù)的呢，并保持充足的休息等都是非常好的