心理分析：您好，您是由于工作的事情而產生的抑郁心理。抑郁癥的主要表現為情緒低落，興趣減低，悲觀，思維遲緩，缺乏主動性，自責自罪，飲食、睡眠差，擔心自己患有各種疾病，感到全身多處不適，嚴重者可出現自殺念頭和行為。心理指導：首先，建議您根據醫生的指導進行藥物治療，這個在治療抑郁癥上非常有效果；其次，建議您學會自我調整，每天多跑跑步，或者寫日記都是一種很好的排遣方式希望對您有所幫助。

你好，通過體育鍛煉能調整機體的植物神經功能，減輕緊張、激怒、焦慮、抑郁等狀態，而且適當運動能提高大腦內啡肽的濃度，讓人保持飽滿的精神狀態。在空氣新鮮、陽光充足的地方散步，對防治抑郁癥有很好的療效。你好，有抑郁癥的人應該注意些像在平時應該多吃一些紅色的飲食，有助于減輕疲勞，并且有驅寒作用，可以令人精神抖擻，增強自信及意志力，使人充滿力量。

你好，目前有效的治療抑郁癥方法首先藥物治療，比如氟西汀，帕羅西汀，米氮平效果都還不錯，但是必須堅持按時按量服藥，其次心理治療，動員內在的自省力，意志力去克服調節，平時也可以看看這方面的書籍，基于你目前的情況，我還是建議你到醫院去調整好藥物，在醫生指導下服藥，不能隨意用藥