長期失眠對身體危害較大，包括影響精神狀態、損害免疫系統、增加患病風險等。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫，根據醫生指導進行治療，早日恢復健康。
1.精神狀態：導致注意力不集中、記憶力下降、情緒波動大、易疲勞。
2.免疫系統：削弱免疫力，使人更容易生病，如感冒、感染等。
3.心血管系統：可能引發高血壓、心律失常等心血管疾病。
4.內分泌系統：影響激素分泌，導致代謝紊亂，增加肥胖風險。
5.神經系統：誘發神經衰弱、焦慮、抑郁等神經精神疾病。
長期失眠危害眾多，應重視并及時尋求改善方法。

失眠癥的危害一、導致患者記憶力減退，引起頭痛，影響工作、學習和生活失眠會使人記憶力下降，精力不足，從而導致工作效率低，還會使人變得焦慮、容易發脾氣，影響正常生活。失眠癥的危害二、令到患者身體機制減弱，機體免疫力下降，對各種疾病的抵抗力減弱。

你好，失眠這種情況是跟大腦植物神經紊亂有關，導致大腦神經分泌的一些物質失衡引起睡前適合吃的食物有小米、牛奶、土豆、面條或蔬菜加少許雞肉或魚肉，這些食物能促使大腦分泌一種稱為血清素的激素，其具有放松、安神作用；奶酪、酸奶中含豐富的鈣，可促進血清素的作用；含鎂豐富的香蕉、燕麥片及茄子、番茄、芹菜也有助于睡眠。

你好，對身體的危害有：1、身體免疫力下降，對各種疾病的抵抗力減弱；2、記憶力減退、頭痛失眠后導致白天精神不振，頭暈腦漲，耳鳴。導致健忘、神經衰弱；3、影響工作，學習和生活。失眠往往導致白天精神不振，工作效率低，緊張易怒，與周圍人相處不融洽，抑郁、煩悶，嚴重的還會導致悲觀厭世。